・行動を変えるのではく、感情を変える、やりたくてたまらないことにする ・行動できない原因は、自分自身でなく、ネガティブな感情を作る意味づけにある ・過去の記憶で嫌なイメージが大量な人は、楽しい未来につながる未来記憶を増やす ・それをしたらどうなるというポジティブな未来記憶を積み上げる、感情が動くまで積み上げ続ける ・世の中には幸せになりやすいルールブック(こうであるのが当たり前だ)を持つ人と、そうでない人がいる 幸せのルールは、相手依存ではなく、自分主体の、できるだけ優しいものにすること ・夢の平均寿命は0.2秒、生きるということは行動や決断の連続 ・叶う目標の立て方は、できなかったことのリベンジや、ノルマなどではなく、今の状況に関係なく叶えたいこと、取り組むことに価値があることなど ・目標の勘違いとは、目標は未来を変える、目標はできるかどうかで決める、目標達成できない自分はダメだ、達成するまで変えてはいけない、期限は締め切りだ、ということ ・目標の価値は今をどれだけ変えられるかどうか ・目標は取り組むこと自体に価値があるもの ・目標は常にバージョンアップするもの ・目標の期限は成長速度を決めるためのもの ・ネガティブな感情は、方法を変えろというシグナル、未来記憶を増やせというサイン ・マイナスの感情は小さなうちから対処すること ・計画の目的は、ズレを作り修正すること ・計画に生まれた当然のギャップに苦しまず、行動を少しずつ改善する ・計画の振り返りでは、まずできたことに目を向ける、次に失敗の理由を自身ではなく、自身の行動のせいにする

オーディオブックにて読了。こんな内容だったっけ？？って感じ。コーチングの本でした。アンソニーロビンスの教えがたくさん。コーチングを学んでから読んだんで感想がだいぶ変わった。行動を起こすには？のヒントが色々あった。答え合わせになった。目からも覚えておけるよう、紙の書籍も欲しいかも。コツをリスト化して頭に入れたい。

この本との出会いは長谷川朋美さんオススメで、2017.7月に購入したもの、また久しぶりに読みたくなりました。 【マイヒットフレーズ】 P126計画を立てる本当の目的はズレを作ること。 現実とのズレ、ギャップは今学ぶことは何かを教えてくれている。改善していく。成長のスペース。 P 145振り返りのプロセス 最初に出来たことに目を向け、そのあとに改善点に目を向ける。 気づいたこと学んだことを振り返り、行動や考えを思い返し何に力をいれ、何を抜くか、何を新たに取り入れ、何を切り捨てるかを考える。 P176結果ではなく、どう生きたか 未来記憶を増やせば人生の質を上げることができる。 【気づき】 最初に読んだ時につけたふせんと今回読んだ時にピックアップしたところが違い、私も少しは成長してるのかなと思いました。