2度書きとタイトルにあったけど、2度書きはそこまで強く主張してませんでした。 1番印象に残ったのは「プチ内観」というフレーズ。 自己内観というと、じっくり自分と向き合うというような、ちょっと気合いが必要って思ってたけど、このプチ内観なら続けていけそうな気がします！ あとは、5色ペンの分け方は参考にしたいと思い、やってみたけどいちいち色変えて書くのはめんどう。 なので、書くのは一色、あとでマーカーで色分けする作戦に変更しました。 まだ緑や夢のことは少ないけど、色でぱっと見わかるのはいいなーと思いました。

目次 １週目　書きかたの基本をおさえよう―手帳セラピーの「決まりごと」とマンスリーページの基本（手帳を開く、その前に；５色ペンで色分けしてみよう　ほか） ２週目　手帳でライフスタイルを「整理整頓」してみよう―脱・ただのスケジュール帳！一歩進んだマンスリーページの使いかた（期限のない予定も記入しよう；予定が変更になったら「見え消し」で対策を考えよう　ほか） ３週目　「２度書き」手帳で、もっと毎日を充実させよう―マンスリーページとウィークリーページの使いこなし術（手帳の「２度書き」で毎日をコントロールしよう；今週「やりたいこと」と「やること」を振り分けよう　ほか） ４週目　思い通りの未来をつくる手帳セラピーメソッド―手帳をフルに活用する、上級テクニックと使いこなしポイント（思い通りの明日をつくる！「１週間未来宣言」をしよう；「夢への行動」の日を設定しよう　ほか） ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝ ルール　 　1.１冊にまとめる 　2.予定だけでなく、気持ちも書く 　3.イメージングする 　今月のテーマを決めよう 　 　可能形、進行形、完了形など肯定表現で書き込もう 　人との約束、自分との約束をかき分ける ＜ライフスタイル＞ 　完全休息日を設けよう ＜２度がき＞ 　マンスリーからウィークリーへ　 　ギフトを記録しよう-受け取る喜び、与える喜び 　思いつき-逃避行動を行った結果、本来の予定が押し出されたor直感が働いた ＜未来を創る手帳セラピー＞ 　完了形でもっとポジティブに！ 　まいにちの行動に夢への行動を。 　ワクワクリストで思いついた日付と実現しそうと直感で感じた日付を記入