怒り心頭に発する 怒髪、天を衝く 腸が煮えくり返る 人間的には、生理的には、怒りの感情はよくわかる でも、ビジネスマンにとって、私憤である怒りはご法度、本書は、その怒りを抑えるための書である。 本書を通じて、多くの方に「きっかけ」をつかんでほしい 実は、私は「怒らない」と決めていたから、人生が次々に良い方向に進みはじめました 「怒らない」という習慣を身につければ、「心」や「感情」のコントロールができるようになるのです 気になったのは以下です。 ■人生 ・人生の３つのルール 　①命と時間を大切にする 　②人生は思い通りにいかない 　③苦悩と喜びは、パッケージ ・万人に与えられる共通なもの　それは、①命、②時間　です。命と時間を大切にすると人生は成功する ・起こっても結果は同じ　だったら、イライラしたり、怒ったりすることを選びません。イライラや、怒りに時間を費やすのは、人生の無駄です。 ・人生は妥協の連続　妥協はけっして悪いことではありません　⇒　でも、妥協を１つでも減らしていくことが大切です ・苦労した人とそうでない人　苦労した人は、成長することができた人です。 ・結果よりもプロセスが大切 ・凡人でいい　成功者は世の中に２％しかいない　自分自身が凡人であること、凡人である事実を受け入れること ・失敗してもいい　⇒次のチャンスに頑張ればいい ■感情 ・怒るか怒らないかを決めるのはあなた自身 ・イライラしているのは相手の問題ではなく、自分の問題　⇒　だから、自分が受け止め方を変える ・過去と他人は変えることはできないが、未来と自分は変えることができる ・一流と二流との違い　一流は感情コントロールの達人、一流であればあるほど、感情のコントロールがうまい。 ・自分で「なにがあっても、自分は怒らない」と決めてしまおう ・他人のせいにするのはやめよう　⇒　他人の言う通りにして失敗しても自分の責任 ・赤信号を渡らない　人につられて赤信号をわたらないと決める ■２５の習慣　◎が納得、〇が賛同 　①迷ったら、決断しない 　②自分の欠点を利用する　〇 　③常に最悪の事態を考える　◎ 　④何よりも準備に重きを　◎ 　⑤自信がないので仕事も分相応に 　⑥目標はできる限り低く設定する 　⑦一人勝ちできる場所を見つける　〇 　⑧身の回りをきれいにしておく　◎ 　⑨理想主義、完璧主義をやめる　◎ 　⑩自分の問題か、相手の問題かをはっきりさせる　〇 　⑪秘密をもたない 　⑫大事なことはどんどん忘れる 　⑬すぐ聞くことでモヤモヤを解消する　〇 　⑭イライラする場所に身をおかない　〇 　⑮イライラするものから目を背ける 　⑯一方的に話さない　◎ 　⑰助け合い、分かち合い、譲り合いの三合主義で生きる　〇 　⑱自信があることにはわがままに生きる　〇 　⑲自分の成長を自分で認める 　⑳ささいなことで自分をほめる 　㉑自分が気持ちよくなる過ごし方を知っておく　〇 　㉒朝の時間を大切にする　〇（Case by Case) 　㉓身近な人にいいところを５０あげてもらう 　㉔気持ちを伝え合う　◎ 　㉕疲れた、時間がない、忙しいは禁句 ■怒り、イライラが消える１１の特効薬　◎が納得、〇が賛同 　①イヤなことは、神が与えた試練だと思え　◎ 　②「これはちょうどいい」と口に出していう 　③むかつく相手との出会いに感謝　⇒　反面教師にであった　〇 　④別の価値観で事実を捉え直してみる　〇 　⑤その場からいったん離れる　◎ 　⑥始めの感情：第一感情を大切に　〇 　⑦不愉快はこまめに吐き出せ　◎ 　⑧すぐに謝ろう　〇 　⑨「まあいっか」の精神も大切　◎ 　⑩事態は変わる　⇒　だからちょっと我慢　〇 　⑪それでも怒りが収まらないときは寝る　◎ ■結論 ぜひ、意識をして、元気で輝く、あこがれられるような素晴らしい大人になってください。 目次 プロローグ　心と感情が人生を変える Ｐａｒｔ１　怒らない技術 第１章　人生をうまくいかせるための「３つのルール」 第２章　「あなたの感情」はあなた自身が決めている 第３章　感情コントロールは人生コントロール Ｐａｒｔ２　怒り・イライラと無縁になる２５の習慣 第４章　「イライラ」を感じなくなる習慣 第５章　自分を気持ちよくする習慣 第６章　今すぐ怒り・イライラが消える１１の特効薬 あとがき ISBN：9784894518186 出版社：フォレスト出版 判型：新書 ページ数：206ページ 定価：900円（本体） 発売日：2010年07月17日初版発行 発売日：2010年11月16日27版発行