ノウハウとしては、それほど豊富な情報が得られるわけではないが、考え方として重要なことは認識しやすかった。 成功するためのマインドセットについて 1.目標設定のスケールはできるだけ大きく →現状のできるできないのイメージに左右されないように気を付ける 2.目標に向かってる自分とポジティブな感情を結びつける →コンフォートゾーンをずらして、目標に向かってる、できる自分が心地良い状態であると無意識に刻む。 3.すでに目標達成してる自分として振る舞う →セルフイメージを高めて行くと、ゆくゆくは周りからもそういう人に見えるようになっていく。

コンフォートゾーンは参考になった。人はそもそも変化を嫌うようにできてしまっている。何かをやるためには、これを変更しないと。

・うれしい・楽しい・気持ちいい・誇らしい・すがすがしい体験を５つ書き出す ・５つを書き出せたらそれを「４週間、毎日、１日２回」繰り返し読む ・ゴクリと飲み込んだつばの味、汗のにおいなど、できる限り、視覚・聴覚・触覚・味覚・嗅覚すべてを使って思い出すのです ・次に自分のゴール、夢を書き出す。自分にとって本当にやりたいことであり、現状のままでは決してかないそうにことであるのが条件。 ・次にそのゴールをすでに達成している自分の姿を思い浮かべる。 ・うれしい・楽しい・気持ちいい・誇らしい・すがすがしいといった体感を、シャワーを浴びせかけるようなイメージでミックスしていきます。こうして、体感を伴った未来の記憶を合成していくのです。