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世界一の美女になるダイエット
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商品詳細
| 内容紹介 | |
|---|---|
| 販売会社／発売会社 | 幻冬舎 |
| 発売年月日 | 2009/04/24 |
| JAN | 9784344016644 |
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世界一の美女になるダイエット
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商品レビュー
4
124件のお客様レビュー
ダイエット目的で読み始めた。しかし読み進めているうちに、これぞ正しく理想的な食生活なのではと気づき始めた。 昔流行った本であるものの、色褪せない良書だと思う。ずっと手元に置いて読み返したくなる本の一つになった。
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野菜をとる必要は抗酸化作用にあり：色の濃い野菜を トマトとベリー、ブロッコリーと小松菜 乳製品は時々で良い、ベストでない 卵良い 冷えもタンパク質不足かも アボカドはわさび醤油でトロの刺身のよう ダークチョコレートは少しで満足感がある 髪先、指先、亜鉛：舞茸、焼き海苔、牡蠣、アボ...
野菜をとる必要は抗酸化作用にあり：色の濃い野菜を トマトとベリー、ブロッコリーと小松菜 乳製品は時々で良い、ベストでない 卵良い 冷えもタンパク質不足かも アボカドはわさび醤油でトロの刺身のよう ダークチョコレートは少しで満足感がある 髪先、指先、亜鉛：舞茸、焼き海苔、牡蠣、アボカド、かぼちゃの種、卵 減量でなくリンパマッサージや筋トレが必要 上半身を鍛えることで下半身めだたなく、アバラ浮かせない 横隔膜を動かして深い呼吸 ナッツを五、六粒で十分満足 早食いは品格がガタ落ち。ストレス感じるとはやくなる 食べながら水を取らない オメガ3とりたい：魚、亜麻仁油、大豆製品、クルミほうれん草 オメガ9もよいものを：オリーブオイル、アボカド、ナッツ、ごま油 オメガ6とトランス脂肪酸がだめ
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Vol.53 味方につけるべきもの、６８の秘密！ http://www.shirayu.com/letter/2010/000099.html
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