大島渚(映画監督)が歩きについて本を出していたのか、と思って購入したら、著者の名前は「清」で、別人の教授・医学博士だった。 冗談はさておき、自分は昨年肘を骨折してしばらく走ることができない期間があり、代わりに散歩を始めた。発見したことは歩くことは生活にいい効果をもたらすだということ。1.に歩きは(走ることを比べても)思った以上にカロリーを消化する。2.に慣れてくるともっと歩きたいという欲求が出てくる。3.に(走り比べて)スローな視点で町を見ると、たくさんの新たな発見がある。 歩くことを通じて、自分が肯定的に感じたことを全て言語化してくれた書籍。健康的になりたい、でもプレッシャー無く、なるべく楽して健康的になりたい。そんな人にはぜひ手にとってもらいたい書籍。

歩くことはよいといわれる。 「ダイエット」になるから。 「生活習慣病の予防」になるから。 「考えごと」は歩いたほうがまとまりやすいから。 ......どれも正解だろう。 だが、一番目の理由は、「歩くことが楽しい」からだ。人はダルマさんではないのだから、一つ所にじっとしてはいられない。歩けば、その結果としてダイエットになり、足腰が丈夫になり、脳年齢が若くなり、病気の予防になるのである。 本書は、長年歩くことを続けている著者が、自身の体験をもとに医学的根拠を織り交ぜながら、歩くことのすばらしさを語ったものである。 "歩く趣味に「運動神経」はいらない""最初は無理をせず、30分ぐらいを目安にする""歩くと、脂肪がよく燃えてやせられる""耳を澄ませば、気持ちいい音が聞こえる""血管年齢がグングン若返る"など、いいことずくめなのだ。