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「うつ」から抜け出すこころのトレーニング
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商品詳細
| 内容紹介 | |
|---|---|
| 販売会社／発売会社 | 法研 |
| 発売年月日 | 2004/05/26 |
| JAN | 9784879545268 |
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「うつ」から抜け出すこころのトレーニング
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・読む目的は何か 鬱を治すためのトレーニング手法を学ぶ ・欲しい情報は何か 鬱を治すための具体的なトレーニング手法 ・読んでどうなりたいか 鬱をなおしたい ・読むに値するか 値すると思う ・どれくらい時間を掛けるか 10分＝＞後に20分 ーーーー 最初に読んだ際のアウトプット ...
・読む目的は何か 鬱を治すためのトレーニング手法を学ぶ ・欲しい情報は何か 鬱を治すための具体的なトレーニング手法 ・読んでどうなりたいか 鬱をなおしたい ・読むに値するか 値すると思う ・どれくらい時間を掛けるか 10分＝＞後に20分 ーーーー 最初に読んだ際のアウトプット メンタルトレーニング 5こある 目標設定 呼吸方法 緊張とリラックス 記憶を再現し自由になるイメージトレーニング 集中力を養うためのトレーニング リラックスは必ずしも良いとは限らない 成功した人は鬱状態の過ごし方がうまい かならず、好不調の波がある どんなときでも 不調の時期をできるだけ早く抜け出すようにする 心の感覚が鈍っている 感覚が鈍っている 呼吸を深くする 夢を持つ 正しく夢を持つ 目標を持つ 楽しいと思える目標を持つ どうやって持つか？ この本の内容は基本的に、NLPで説明している内容を細かく、専門用語を使わずに 書いてあるということに、あらためて気がついた --- 次に読む際に どうやったら目標設定出来るか？ どうやった集中力をやしなえるか？ どうやったら不調の時期から、意識的に好調に持って行けるか？
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