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商品詳細
| 内容紹介 | |
|---|---|
| 販売会社／発売会社 | アスコム |
| 発売年月日 | 2019/01/26 |
| JAN | 9784776210191 |
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「空腹」こそ最強のクスリ
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「空腹」こそ最強のクスリ
¥385
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商品レビュー
3.7
202件のお客様レビュー
個人的にはもともと節制しているタイプのため、この本で著者が言っている、1日3食はそもそも食べ過ぎの可能性があると言うのが当てはまらないため、推奨されている16時間の空腹の時間を取るのは難しい。ただ食べ過ぎや食事間隔の短さによる胃腸への負担は眠気やストレスにつながる時間はあるので、...
個人的にはもともと節制しているタイプのため、この本で著者が言っている、1日3食はそもそも食べ過ぎの可能性があると言うのが当てはまらないため、推奨されている16時間の空腹の時間を取るのは難しい。ただ食べ過ぎや食事間隔の短さによる胃腸への負担は眠気やストレスにつながる時間はあるので、引き続きランニング、食事、休息の自分に合ったバランスで、健康的な暮らしを送りたい。
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空腹を楽しむ それだけで病気知らずの体になる 22 オートファジー 51 成長期を過ぎた、40代、50代以上が 1日3回も食べる必要がない 78 空腹、断食のハードルは、それほど高くない 110 食べたくなったら、ナッツ類 ナッツ類は ビタミンや、ミネラル、食物繊維な...
空腹を楽しむ それだけで病気知らずの体になる 22 オートファジー 51 成長期を過ぎた、40代、50代以上が 1日3回も食べる必要がない 78 空腹、断食のハードルは、それほど高くない 110 食べたくなったら、ナッツ類 ナッツ類は ビタミンや、ミネラル、食物繊維など栄養素のバランスがよく含まれている 113 ★★★★★ ナッツに多く含まれる不飽和脂肪酸がオートファジーを活性化する 115 生野菜 チーズ ヨーグルト 144 ちゃわん1杯のゴハンに含まれる糖質は スティックシュガー17本ぶん ちゃわん1杯の白ゴハン 150ｇ に 糖質 50gが含まれる これは 3gのスティックシュガー17本ぶん 1杯の、かけうどんに含まれる糖質は 60g スティックシュガー 20本ぶん 149 ものを食べた後、すぐ眠くなる人は要注意 糖質のとりすぎ 血糖値が上がりやすくなっている 170 空腹力で、がんの原因を取り除く
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「満腹」は、リスク。 「空腹」は、クスリ。 16時間食事をしない時間を作れば、体調が良くなるらしい。常に何か食べてばかりの私だが、これからは空腹タイムを生活に取り入れてみようと思う。
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