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趣味どきっ!カラダが変わる!自律神経セルフケア術(2018年8月・9月) 血行、疲れ、頭痛、腸、イライラ、メンタル、睡眠、更年期 NHKテキスト
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商品詳細
内容紹介 | |
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販売会社/発売会社 | NHK出版 |
発売年月日 | 2018/07/01 |
JAN | 9784142287642 |
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趣味どきっ!カラダが変わる!自律神経セルフケア術(2018年8月・9月)
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あなたの不調をまるっと変える! 冷え、疲れ、頭痛、便秘、イライラ、気分の落ち込み……。その心身の不調、実は自律神経の乱れのせいかも! ? この講座では、不調・不快の仕組みを、目に見えない神経である「自律神経」を軸に解説し、生活習慣や考え方・体操など、自分でできる簡単な改善方法を提...
あなたの不調をまるっと変える! 冷え、疲れ、頭痛、便秘、イライラ、気分の落ち込み……。その心身の不調、実は自律神経の乱れのせいかも! ? この講座では、不調・不快の仕組みを、目に見えない神経である「自律神経」を軸に解説し、生活習慣や考え方・体操など、自分でできる簡単な改善方法を提案する。(Amazon紹介より) 最近「イライラする」「疲れがとれていない気がする」「何事にもやる気が出ない」「落ち込みがち」と感じるコトがあり、何かのヒントになるかと思い手にとってみました。「そんなコトやってられっか」と面倒に感じてしまうことも書いてありましたが、いろいろ参考になることも書いてありました。例えば「ため息」は、実は副交感神経を働かせることによるリラックス効果がある、だとか。 人間社会で生きている以上、全てが思い通りにいくことはありません。ストレスとしっかり向き合いつつ、自分の中でのストレスのハードルを下げていくことが大事だと思う今日この頃です。
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