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商品詳細
| 内容紹介 | |
|---|---|
| 販売会社／発売会社 | 東洋経済新報社 |
| 発売年月日 | 2017/12/15 |
| JAN | 9784492046210 |
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40歳を過ぎて最高の成果を出せる「疲れない体」と「折れない心」のつくり方
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40歳を過ぎて最高の成果を出せる「疲れない体」と「折れない心」のつくり方
¥385
在庫あり
商品レビュー
3.5
36件のお客様レビュー
自分の夢は正しい努力でかなえる。 代謝を上げることで、疲労物質を体外へ排出させる。 体幹を鍛えて、良い姿勢を手に入れる。 著者はランニングを勧めている。 運動は継続することに重きを置く。 ストレッチもお勧め。 睡眠の質を上げる。 部屋は真っ暗にする。起きる時刻は厳守。 汗をかくた...
自分の夢は正しい努力でかなえる。 代謝を上げることで、疲労物質を体外へ排出させる。 体幹を鍛えて、良い姿勢を手に入れる。 著者はランニングを勧めている。 運動は継続することに重きを置く。 ストレッチもお勧め。 睡眠の質を上げる。 部屋は真っ暗にする。起きる時刻は厳守。 汗をかくために運動だけでなく、サウナを利用する。 腹八分目を心がける。 まず主食を減らす。 空腹を感じたら著者はブラックコーヒーを飲むとのこと。 チョコレートを上手に食べる。噛まずに溶かすようにいただく。 その他、スープも良い。 老いは足から。下半身を鍛える。 折れない心を作るために、脳を疲れさせない。ワクワク感を持つ。笑顔と言葉でプラス思考を生み出す。
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文字の構成やマーカーなどでとても読みやすくサッと読めました。 失敗から改善をしていった体験談に基づいた内容で、運動していなかった人でも再現性のある方法です。 読んだらまずは行動してみて、マンネリしたらまたサッと読むというのもいいと思います。 今年40歳、健康でいられるためにも読ん...
文字の構成やマーカーなどでとても読みやすくサッと読めました。 失敗から改善をしていった体験談に基づいた内容で、運動していなかった人でも再現性のある方法です。 読んだらまずは行動してみて、マンネリしたらまたサッと読むというのもいいと思います。 今年40歳、健康でいられるためにも読んで学んだ方法を行動しています。
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タイトルに惹かれて購入。無理なく運動する方法が書かれてあり、少しだけでも取り入れてみようと思った。特に下半身強化、下半身のストレッチを少しずつやる。三日坊主の癖があるので少しずつやる。
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