1　どんな本？ 臨床経験を元に「タンパク質+鉄」の摂取と糖質 制限の重要性を訴える事に加えて、元素としての鉄 の理解を促す本。うつやパニック障害が完治した報 告が多数ある非常に興味深い本。 2　なんで読んだの？ (1) 食事を改善したいから。 (2) 体調を良くしたいから。 (3) 具体的に生活を変えたいから。 3　構　成 6章構成218頁 「女性患者の大半は深刻な鉄不足であると始まり、「鉄、タンパク質、ビタミンB1不足」を訴えて終 わる。 4　著者の問題提起 大半の人が栄養が質的に不足している。 5　命題に至った理由 鉄不足と心の病の関係を世に知らせたいから。 6　著者の解 鉄、タンパク質、ビタミンB1を補い、糖質制限 食する事。 7　重要な語句・文 (1) フェリチン値 (2) キレート鉄(フェリケル) (3) ATP(エネルギー通過) (4) 鉄過剰症 (5) ナイアシン(ビタミンB1) (6) バター50g/1日 (7) シアノバクテリア 8　感　想 早くビタミンと鉄サプリを摂取したいと感じた。 刺さったのはATP(エネルギー通過)の合成に鉄 は欠かせないと言う事。 深く知りたい事はビタミン。何をどのくらいサ プリで補給すれば良いのだろう？ 人に勧めるなら鉄不足であると言う事と鉄過剰 症にはならないと言う事。経口接種ではね。 鉄不足が原因と言うタイトルだが、ビタミンと タンパク質も原因であるのでタイトルに加えて良い んじゃ無いか？ 写真で欲しいサプリが分かりすぐ買えた。メッチ ャ安いと感じた。 9　TODO (1) 鉄サプリの購入習慣化 (2) 嫁にも勧める。 (3) 糖質制限の継続 (4) 著者の書籍でビタミンのサプリを学ぶ。 10　問　い 人の起源は？ 11　答　え シアノバクテリア(鉄を因子に光合成)