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商品詳細
| 内容紹介 | |
|---|---|
| 販売会社／発売会社 | 朝日新聞出版 |
| 発売年月日 | 2016/09/01 |
| JAN | 9784022618764 |
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アンガーマネジメント入門
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アンガーマネジメント入門
¥330
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商品レビュー
3.7
56件のお客様レビュー
- ネタバレ
※このレビューにはネタバレを含みます
ストップシンキング（頭の中に空白をつくる） ディレイテクニック（反応を遅らせる） コーピングマントラ（魔法の呪文を唱える） グラウンディング（思考をクギづけにする） コアビリーフ（自分の価値基準） トリガー思考（怒りが表に出るきっかけになる考え方） 「絶対」「いつも」「必ず」を避ける
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アンガーマネジメントというものが大体どのようなことをするのかを知るためには良いが、わざわざ文章で読む必要はないというか、箇条書きで伝えられるような内容の薄さは感じて物足りなかった。
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怒りが出現した時に、その日の1日をいつもと違うパターンにするなど、勉強になった面はあります。 また、自分の怒りを客観的に記録するアンガーログも参考になりました。
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