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商品詳細
| 内容紹介 | |
|---|---|
| 販売会社／発売会社 | 文藝春秋 |
| 発売年月日 | 2015/11/01 |
| JAN | 9784163903552 |
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よく眠るための科学が教える10の秘密
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よく眠るための科学が教える10の秘密
¥385
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商品レビュー
3.7
17件のお客様レビュー
- ネタバレ
※このレビューにはネタバレを含みます
ラベンダーの香りは睡眠向上に効果があるという研究がある一方で、そのような効果が認められなかった研究もあると思う。立証したい事実について、正だった研究結果と偽だった研究結果が存在して、好き放題言える気がする。 早起きすぎるのも良くない。起きる直前2時間(6-8時)の浅い睡眠がないと、日中のパフォーマンスが下がる。 仮眠は効果抜群。6-25分。 赤ちゃんの睡眠時間が長いのは、外の世界の多くの新しい情報を符号化するため。 寝れないときは、楽しいことを回想する。行きたい旅行先など。 寝付けなくても、目を閉じて横になっているだけで休まる。
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そうかな？と思っていたことの科学的な説明があり、納得。 過去の研究者の苦労や、一般人は知らない専門的な話など飽きない内容。 サラサラ読めてすぐに実行できる本ではなく、理解や興味を深める一冊。
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あなたはよく眠れていますか？など当たり前の質問から、自分の夢を自分の思うように操りたいと思ったことはありますか？のように普段、あまり意識していないことなどをテストや診断、実践の方法なども取り入れて説明してくれる。 事例の内容もかなり奇抜なもの含まれていて、ユーモアがあって面白いと...
あなたはよく眠れていますか？など当たり前の質問から、自分の夢を自分の思うように操りたいと思ったことはありますか？のように普段、あまり意識していないことなどをテストや診断、実践の方法なども取り入れて説明してくれる。 事例の内容もかなり奇抜なもの含まれていて、ユーモアがあって面白いと思った。 普段の日常で使える内容はもちろん、豆知識的な内容もあるので気になる方は是非読んでみてほしい。
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