『マスコミを騒然とさせた試みが遂に書籍化！ 俳優・榎木孝明の「不食30日間」 人は食べなければ生きていけないのか？ そして、食べるのをやめたとき何が起こるのか？ 健康のためでもなければ、ダイエットのためでもなく、常識という枠から飛び出して 無限の可能性を生きるために訪れた「不食」の世界を活写する。心臓外科の名医が医学解説。』 断食と不食とは違うそうで、断食は、お腹がすいてつらいのをがまんするという苦行や修行のイメージが伴うが、不食は我慢とは無縁の行為で、食欲を意識的にコントロールして食欲をシャットアウトするものとのこと。 1週間くらいで血糖値と血圧が下がってくるので、先生と相談してブドウ糖のかけらと塩飴は口にする。ひざ痛と腰痛が改善。5時間睡眠でも頭がクリアになる。 体重は最初80.5キロあったものが、最後は70.9キロに。早いうちに71キロ程度まで下がるがそれからは下がることはないという経過をたどる。 せっかくよくなった腰痛は２週間で復活。 なぜ不食が可能なのか、後で、付き添った心臓外科医が書いていること。 『水さえ飲んでいれば、人間は30日程度なら何も食べなくても死にません。最初に人類が誕生したといわれているのが、いまからおよそ600万年前。以来、人類はずっと腹をすかしてきました。飢餓状態になると、あっという間に死んでしまうようでは、今日まで人類は生き残っていません。ですから、そもそも私たちの体は飢餓状態で体を維持できるようにつくられているのです。そのための代表的なシステムが、異化という体内現象です。これはエネルギーになる食物が体外から入ってことないとき、それを体内から補う働きです。』 体内の筋肉や脂肪を使うことは想像できるのですが、ビタミン・ミネラルについては『体の中で合成できないので、食品から摂取しなければなりませんが、どのくらいの期間で枯渇するかはわかっていません。おそらく１ヶ月くらいは大丈夫でしょう。このような生体維持のシステムが働くため、そう簡単に人は死なないものなのです。 なるほど確かに、かなり多くの人が「人は食べないと死ぬ」と思い込んでいるのは事実です。手術後数日、まだ食欲がないのも当然なのに、「早く食べなければ」と心配し始める患者さんは少なくありません。それくらい「食べなてはいけない」という思い込みは、私たちの頭の中に強く刷り込まれています。」 この方は「より少なく食べるほうが、生き方としてもシンプル、かつ、美しい」と書いています。

３０日間コーヒーや紅茶だけでも空腹感はなかった、睡眠時間は少なくてすんだ、でも低血圧になって朝がツライ日があった…とのこと。 不食というチャレンジは率直に言って興味がなくはないけれど、やたらとスピリチュアルな言葉が出て来るので、そういったメンタル面での寄りかかりがあるか否かも大きな要素かな…と思ってしまいます。 実際、気力や体力はどうだっただろう。 本能としての三大欲求（睡眠欲・食欲・性欲）を抑えると他の欲求にその分の偏りが生じると言われることがあるけれど、そのあたりはどうだったのか。 気にはなるけれど、実際に自分が体験しないと本当のところはわからない感じでした。 まぁ、自分がやるとしたら、まずは三食小食にしてお菓子をやめるところからかな…(笑)

すぐに読めるが不食についてのモチベーションを上げてくれた良書。DVDは読後に見れば、書いてあったことの復習や補完になると思った。最後に登場する絵は、書中では白黒。DVDには説明がない。しかし読み終わった後に見ればカラーで見られて感慨も深い。 役者榎木孝明についてよく知らなかったが、とても好感を持てた。 星4つ。