ガンになる人は5人に1人と、言われてきたのだが、、、、 グルテンフリー、炭水化物を摂取しない食事、1日1食生活・・・ なんて、少し前にテレビなどで、放映されていた。 減食、美容、ダイエット、、、、など、今や、健康と病気のテレビ番組は、凄い！ それだけ、健康に皆が注目している話題なのである。 簡単に、検診できるようになり、色んな病名もつけられ、手術も簡単にロボットが、行われる時代になって来ている。 しかし、その病院、医師、治療方法、薬、食事を選ぶのは、個人である。 よく知らないと、寿命を縮める事になるという本の内容である。 食事からでなく、サプリメントも、毎日のように、新聞、そしてチラシに洪水のように宣伝しているのだが、、、、 人間、口から食事を美味しく頂けることに、感謝して生活したいと思う。

「１日１食」と「炭水化物抜き食」寝たきりはどっち？ 「ゴルフ」と「テニス」突然死はどっち？ 「ビールロング缶１本」と「日本酒２合」命を削るのはどっち？ 「サウナ」と「グレープフルーツ」二日酔いに悪いのはどっち？ という感じで選択をしながら健康的に生きる知恵を教えてくれる本。 まあでも選択したものの… 結論は、「ほどほど」ってことが一番健康なんだってことなんだよね。

胃がん、肺がん、大腸がん、乳がん、子宮頸がんの9割は早期発見治療で完治する。 がん以外は肉腫、成人ではまれ、肺がん、胃がん、大腸がん、子宮頸がんは検査したほうが良い。 すい臓がん、食道がんは検査でも発見しずらい。 食道がんはリンパ管に覆われているので転移しやすい。手術も難しい。 スキル胃がんは胃カメラでは見つけられない。バリウムのほうが向いている。 5年に一回は大腸カメラを受ける。 PETはすい臓がんを発見できる。腎臓や膀胱はダメ。 抗生物質、ステロイド、抗うつ剤は途中でやめてはいけない。 サプリメントも副作用がある。サプリは効くよりプラセボ効果。 サプリと薬のクオリティは天地の差がある。副作用を考えると飲まないほうがいい。 ゴルフのアイゼンハワールール＝パットはやらずに2打プラスする。 二日酔いにはグレープフルーツ、レモネード、梅干し＝クエン酸。 一日三食決まった時間にたべるより、おなかが空いたときに時間を決めずに食べる。空腹感が生まれるまでは食べない。 コメは一日一食食べない。 ヤセるためには、朝少しだけ食べて、夜まで空腹を我慢する＝寝ている間や食べている間は痩せない。空腹のときだけヤセる。空腹時に軽い運動をする。 本当にいい健康法は長く世の中に残っている。ヨガ、気功、ラジオ体操、糖分制限、塩分制限、軽い断食法、ヨーグルト、クロレラ、養命酒、など。 ビール500ＭＬ、日本酒1合まで。飲みすぎは肝臓、脳に負担がかかる。 食後の果糖には注意。チョコひとかけのほうがいい。 朝の果物は金、しかし80キロカロリーまで。バナナ一本、リンゴ150ｇ、いちご240ｇ、 ビタミンCは、酸化防止剤などにも使われているので無理して取らなくても十分。 鰻と梅干はいい。消化酵素になる。 かき氷と天ぷらはダメ＝油の消化には温度が必要。 チーズフォンデュとビールはダメ。胃の中でチーズが冷えて固まる。 ラーメンライスはダメ。炭水化物をエネルギーに変えるビタミンB1がない。 薬のときはグレープフルーツに注意。 解熱鎮痛剤は炭酸飲料で飲まない。酸性に傾くと効果が減少する。 トクホでは痩せない。薬ではない。 NK細胞を活性化させる＝笑う、食事、睡眠、運動、保温、飲酒。 世の中には医者もわからないことが多くなんでも病名が付く。更年期障害、肩こりは病気ではない。 市販の目薬は防腐剤が入っていて危険。目薬より涙のほうがいい。 睡眠時間は人によって違う。ノンレム睡眠とレム睡眠の一定のリズムが良い睡眠。最初の2回、3時間の間に成長ホルモンが分泌される。何度も寝返りをしながら熟睡する。寝返りを打ちやすい枕が大事。 完璧な健康を追いかけないこと。