経絡とツボについてもまとめられていたのがオトクだと思い購入。 やる気ない感じで脱力して。 スマホを扱うくらいの優しいタッチで、リンパに優しく手を添えて触れたまま深呼吸する。 腕を前後にゆったりとゆらゆら。顎も、太ももも。 筋肉は伸ばさない・押さない・引っ張らない。反動で余計に縮むから。 さとう式リンパケアの系譜らしいです。 ほんと確かに、伸ばしたり押したり揉んだりした時と全然違った深いリラックス効果が。効果が翌々日までちゃんと続きます。 キラキラメソッド、足指一本ずつ30回ゆらゆら、どれも効果あります。でも前から知ってるしやってる事ばかり。むしろこの本のエクササイズ解説は見づらい、わかりにくい。 解説だと足首だけ揺らしてるように見えるけど、足の付け根からやらないと意味ないよなぁ、と。 巻き肩改善に絞ってまとめられている事が珍しく、また意義があると思う。そして経絡とツボは、触れたくらいでは特に効果を実感できなかった。そこそこ参考になったので星3つ。

フルカラー、写真いっぱいの健康ケア本。 読みやすさ第一の雑誌風。 流し読み。 体の仕組みを踏まえた対策が知りたかったんだけど、その辺は薄め。 体験者の声などのどうでもいい話が続いて、肝心のケア部分になかなかたどり着かない。 モデルの姿勢も、beforeよりafterのほうが不自然に見える。 肩は関係ない気がするリフトアップのような美容ケアが多い。 悪い意味で女性向けによくある作りが私には読みにくい。 本自体がどうのというより、私の目的と合わなかった。選択ミス。 骨とか筋肉とか解剖学的なものを読みたいときには不向き。