論理的...なのでしょう ^ ^;; そして精神論とでも言いましょうか...? 頭で納得して、腑に落ちて、継続... という感じでしょうかね... ^ ^;; じっくり読めます。納得できます。 「挿絵」も載っていて、簡単に始められそうな気がします。 この本を手に取った時、すでにスクワットを始めて丁度一ヶ月が過ぎていて体の変化を自覚していた時で...。 この本を読んで、先にも書いたけど「腑に落ちました」 そして食生活のこと、ストレッチ、有酸素運動...etc 筋肉と毛細血管のこと...etc 内容が筋肉を軸におきながら血管、食、栄養、カロリーと多方面との関係も書かれており勉強になる。 頭の隅に置いておくだけで普段の生活にもいかせそうだと感じる。 自分の体とストレスなく向き合うために日々のちょっとした積み重ねが必要であること、そして無理せずに！という著者の心遣いが感じられます。 コツコツ、継続...とりあえず４年間は頑張ります！ というところに落ち着きました。 健康で過ごしたいと...この頃、強く思いのだ！＆笑い

「からだ、ライフスタイル、食事、エクササイズ、モチベーション」の5章立てで、すっきりとコンパクトにまとまっている。 ターゲットは40歳以上の女性だが、健康に関心のある人、あるいは普段運動習慣のない人であれば、健康に関する雑学本として読めるので一読の価値がある。 私は運動習慣のある男性だが、構成や書き方、内容ともに好感が持てるものであった。