身近に感じやすい日常生活の内容とリンクさせて書いてあったからわかりやすかった。 また読みたい本！ ドーパミン セロトニン、オキシトシン 同じ幸福ホルモンでも別物だと知った ドーパミンはお菓子を見て食べたいって思う時にMAX出て。 食べてからは罪悪感に陥る。 食べたいって思って１０秒我慢したら解消できるということもこの本に書いてあった！ ただし、心から食べたい、心から美味しい、作り手の愛情のこもったもの、念願のものだったら 罪悪感はなく美味しくて幸せだったという余韻に浸れる。 セロトニンオキシトシンはヨガや瞑想睡眠好きな人といる出てるホルモンで 行った後も幸せと思える。 このホルモンの違いがあるので、 何か疲労、リフレッシュ次第時は ドーパミンの選択ではなく セロトニン、オキシトシンが出る方法で行っていきたい。

意志力について書かれている。 日本では精神論に傾きがちですが、それを科学的に説明してある。 外国だと個人主義だと思っていたのに結構精神論的な考えを持っているんだと気づきました。 スタンフォードの超人気講義を完全書籍化！ 明快な説得力と斬新な語り口と実践的な方法論に 「本当に人生を変える」「生涯で最も重要な一冊」 と絶賛の続く全米ベストセラー！

一度きりの人生が最高の人生に変わる講義を書籍化したものです。 私はなかなか間食というか買い食い(小学生かっ⁉︎)がやめられず、ウチの奥さまの期待も裏切り続けております。 つくづく意志力の弱さを日々痛感しているわけですが、本書はその意志力の弱さが起こる原因や持続させるコツを科学的にかつ一般の人にも分かりやすく書かれています。 日常生活に取り入れられるヒントが満載！ 家族みんなで読みたい一冊です。オススメ！