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商品詳細
| 内容紹介 | //付属品～DVD付 |
|---|---|
| 販売会社／発売会社 | カンゼン |
| 発売年月日 | 2012/10/09 |
| JAN | 9784862551498 |
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骨盤おこしエクササイズ
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骨盤おこしエクササイズ
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骨盤が起きているか寝ているか。日本人は寝ている場合が多いそうです。「きおつけ」の姿勢は、重心が後ろにあって骨盤は寝ているそうです。姿勢を良くし、運動するには、骨盤を起こすのがいいと。重心をスムーズに移動させることができる状態。猫背、開脚ができない、前屈して床に手がつかない 等の場...
骨盤が起きているか寝ているか。日本人は寝ている場合が多いそうです。「きおつけ」の姿勢は、重心が後ろにあって骨盤は寝ているそうです。姿勢を良くし、運動するには、骨盤を起こすのがいいと。重心をスムーズに移動させることができる状態。猫背、開脚ができない、前屈して床に手がつかない 等の場合は骨盤おこしエクササイズがいいそうです。深呼吸、スクワット、ランジ、前屈、片膝立ち、壁プッシュ、プッシュアップなどいろいろなエクササイズが紹介されています。
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