法則1 ハピネス・アドバンテージ ―幸福感は人間の脳と組織に競争優位をもたらす。人は幸福感を覚えているとき、つまり心のあり方や気分が前向きであるときに、頭もよく働き、やる気も生じ、結果的にものごとがうまくいく。 法則2 心のレバレッジ化 ―マインドセットを変えて仕事の成果を上げる。困難な仕事をするときには、自分の具体的な強みに注目することが最高の結果につながることであると、何年にもわたる研究によって証明されている。 法則3 テトリス効果 ―可能性を最大化するために脳を鍛える。ポジティブな「見方」は訓練できる。「今日起こった3つのよいこと」を書き出すと、脳は1日を振り返り、ポジティブと思えることを探し始める。 法則4 再起力 ―下降への勢いを利用して上昇に転じる。ポジティブなチャンスを探せば、自分が持っている一番強い力を引き出すことができる。「不運があるからこそ上方に向かう」能力である。 法則5 ゾロ・サークル ―小さなゴールに的を絞って少しずつ達成範囲を広げる。まず小さな達成しやすい目標に努力を集中することで、仕事を達成するために不可欠のコントロール感覚を取り戻すことができる。 法則6 20秒ルール ―変化へのバリアを最小化して悪い習慣をよい習慣に変える。仕事でも、選択肢を減らすようなルールを作っておくと、非常に有効。時間的な誘惑に負けにくくなり、ルールを習慣にしやすくなる。 法則7 ソーシャルへの投資 ―周囲からの支えを唯一最高の資産とする。研究の結果、感謝は人間関係を上昇スパイラルに乗せ、もっと絆を強めようという気持ちにさせることが分かっている。

ポジティブ心理学者によって書かれた本。 ・「一生懸命努力したから成功する」「成功したから幸せ」ではなくて、幸せでポジティブな気分の時に成功する 序盤のこの部分は、軽く驚きを覚えました。 物事には見方によって、コインの表裏のようにいくつかの面がある。 「良い方を見落とさない」ことを習慣づけていくことが大事。 ・ネガティブなことに対しては、完全にシャットアウトせず、合理的・現実的・健全な楽観性を持つ ・自分なりの課題に対しては、達成できそうな小さな課題からチャレンジしていって積み重ねる。 ・感謝、人とのかかわりは、とても重要 幸せな人生へのアドバイスが詰まっていて、良い本でした。 話が少し繰り返しになっていたり、もうちょっと整理して書いてあったら、より読みやすいけれど、でも中身が濃くて、勉強になりました。