CDの曲が良いです。浄化されます。瞑想やヒーリング、リラックスタイムや集中するときに良いです。 CDのために買いました。

タイトル通り、瞑想の本。 少し思想部分が色濃く記載されている本。 綿本先生の本の方が、とっつきはしやすいかな。 ＜メモ＞ ・幸せと満足を手にしたかったら、自分自身と幸せになることにフォーカスすべき。 　あなたといて心地よい？あなたが好き？あなたを幸せにしてあげたいと思う？自分を愛し、いつくしみ、尊重し、信じ、大切にしてあげている？心の声に耳を傾けている？素晴らしい価値、素晴らしい力があること、大事な存在であることを認めている？ ・正直な意見にこそ、人は興味を示す。自分の意見を確立すること、自分の意見を持ち、正直に話すこと。 ・魅力的な人になるためには、他人に話せるような興味を持つこと。 ・必要なのは何が起きるか、何がベストか、を知ることではなく、自分が経験することにどう反応するかを選択する力、ポジティブに対処する力。今を生きることこそが幸せを引き寄せ、ポジティブな未来を構築する。 ・エクササイズ①「オーラを広げる」①20cmくらい両足を広げてたつ。②頭上に両腕をまっすぐ開け、両掌をくっつける。③手のひらを話して手のひらにエネルギーが流れているのを感じ、感じなくなったら、再度手をくっつける。④なんどかくっつけ、手の間から白い光が放出され蚊らに注ぎ込まれるイメージ⑤手を下し宇宙の白い光を自分のオーラに取り込む。 ・ライフフォースエナジーを高める瞑想 ①心配事を思い浮かべる。②頭をからっぽにする。③赤をイメージする。④オレンジをイメージする。場所はダニチャクラ背骨を上昇していくイメージ⑤みぞおちの第さんチャクラで黄色をイメージ。さらに胸へ⑥緑をイメージ色がみえなくなったら元に戻る。⑦青、インディゴ、紫と進めていく。真ん中はいつも赤でその周りを次々に他の色が包んでいくイメージ。 ⑧色がまざり、首の付け根へ。そこから喉を通り、体の前を滝がながれるように勢いよく流れおちていく。きらめきながら変わり続ける色。エネルギーが足の裏までおりていき、全身が満たされていくのを感じる。