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脳からストレスを消す技術 セロトニンと涙が人生を変える

有田秀穂【著】

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商品詳細

内容紹介
販売会社/発売会社 サンマーク出版
発売年月日 2008/12/17
JAN 9784763198600

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脳からストレスを消す技術

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商品レビュー

3.7

67件のお客様レビュー

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2022/01/31

人間はストレスには勝てない。 ならどうするか? ストレスを消す、ストレスを受け流す! どうすればストレスを受け流すことができるのか? セロトニン活性化と泣くこと!! どうすればセロトニンは活性化するのか? 太陽の光は30分程度浴びる。 リズム運動を5分以上する。 以上の2つ...

人間はストレスには勝てない。 ならどうするか? ストレスを消す、ストレスを受け流す! どうすればストレスを受け流すことができるのか? セロトニン活性化と泣くこと!! どうすればセロトニンは活性化するのか? 太陽の光は30分程度浴びる。 リズム運動を5分以上する。 以上の2つを3ヶ月以上続けるとセロトニン神経が鍛えられて、セロトニンが活性化する。 夜寝るために必要なメラトニンの原料もセロトニンなのでセロトニンが活性化すると睡眠の質も良くなる!! 一度うつ病になってもセロトニントレーニングを続ければ、また回復することは可能!! 泣くことについては省略します。

Posted by ブクログ

2021/09/08

サブタイトルに書いてある通り、セロトニンと涙がストレスに対してどのような影響があるのかについて述べられている。 (メモ) セロトニンを増やすにはリズム運動 日々の簡単な運動、太陽を浴びることも大切 涙でストレスはオフされる

Posted by ブクログ

2018/10/14

オーディオブックで読了。 なかなか興味深い本であった。ストレスには勝てないから戦うなからはじまって、動物全般にあるストレスの話と、人間特有のストレスの話が脳科学を元に組み立てられていて、漠っとストレスで一括りに考えていたものに分類がなされた感じ。 とりあえず、以下ぐらいからはじ...

オーディオブックで読了。 なかなか興味深い本であった。ストレスには勝てないから戦うなからはじまって、動物全般にあるストレスの話と、人間特有のストレスの話が脳科学を元に組み立てられていて、漠っとストレスで一括りに考えていたものに分類がなされた感じ。 とりあえず、以下ぐらいからはじめてストレスともう少し上手くつきあえるようになろうっと。 ・定期的に涙活はやろう ・太陽の光を意識的に浴びよう ・ウォーキングなどのリズム運動を意識的にやろう

Posted by ブクログ

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