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商品詳細
| 内容紹介 | |
|---|---|
| 販売会社／発売会社 | 北大路書房 |
| 発売年月日 | 2007/09/05 |
| JAN | 9784762825842 |
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マインドフルネスストレス低減法
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マインドフルネスストレス低減法
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商品レビュー
4
46件のお客様レビュー
ビフォー 瞑想が心身に良いとは聞いていた。ここ最近特に耳にするようになり、瞑想のやり方を学びたく、読んでみようと思った。 気づき 瞑想は単なる呼吸法ではなく、いまに注意を集中し、ありのままの存在を感じることだと知った。呼吸も吸って吐くではなく、空気の流れや腹部の動きなどに注意を...
ビフォー 瞑想が心身に良いとは聞いていた。ここ最近特に耳にするようになり、瞑想のやり方を学びたく、読んでみようと思った。 気づき 瞑想は単なる呼吸法ではなく、いまに注意を集中し、ありのままの存在を感じることだと知った。呼吸も吸って吐くではなく、空気の流れや腹部の動きなどに注意を向ける。 また瞑想をするにもこれで何かが良くなるという期待や反対にこんなこと意味がないといった否定的な判断を下さず、ただ瞑想をするということが大事だと知った。 TODO 本書で書かれていた8週間のトレーニングを朝の45分を使って毎日行ってみる。瞑想というものが身体に馴染んできたら、日常生活の中で、5分呼吸に注意を向けるといった、普段の生活に瞑想を取り入れてみたい。
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出来るなら、毎日読みたい。 マインドが人生の軸となる。 その軸は、呼吸と思考を受け入れる事 マインドフルネスの定義 やり方、実世界の場面に応じたコツもあり。 タイムリーにアウトプット出来る内容となっている。
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マインドフルネスはもう一大ブームを巻き起こしたあとですが、この本はその最初にして最大の本じゃないでしょうか。 マインドフルネスがリラクゼーションでも無になることでもなく、絶えず浮かぶ思考を優しく置くことによる集中のトレーニングということ、それをはじめると、感じる自分というのに注意...
マインドフルネスはもう一大ブームを巻き起こしたあとですが、この本はその最初にして最大の本じゃないでしょうか。 マインドフルネスがリラクゼーションでも無になることでもなく、絶えず浮かぶ思考を優しく置くことによる集中のトレーニングということ、それをはじめると、感じる自分というのに注意を持っていかれている向けていることにすら気づく、そうしたことを丁寧に言葉に尽くしています。 とはいえ、どうしてもマインドフルネスってやってようやく意味と効果がわかるもところが大きいからいくら言葉に的確に落とし込んでも体験するしかないのだけれど、言葉として表現しうる最大を落とし込んでいる名著
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