商品詳細
| 内容紹介 | |
|---|---|
| 販売会社／発売会社 | クロスメディア・パブリッシング |
| 発売年月日 | 2018/07/13 |
| JAN | 9784295402121 |
- 書籍
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最高の体調
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最高の体調
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商品レビュー
4
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やる気がなければ 自己啓発本 仕事の効率が悪ければ ビジネス書 感情のコントロールができなければ 心理学書 体の不調は 家庭医学書
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疲労、肥満、不眠、不安、老化、病気など文明病から脱却し本来の自分を取り戻すための方法を、科学的論文を根拠に解明しようとした本。根拠が示されているため説得力があり且つ非常に読みやすい。高カロリーの食事がもたらす体調不良や睡眠不足が生活に与える悪影響についても明快に問題提起している。...
疲労、肥満、不眠、不安、老化、病気など文明病から脱却し本来の自分を取り戻すための方法を、科学的論文を根拠に解明しようとした本。根拠が示されているため説得力があり且つ非常に読みやすい。高カロリーの食事がもたらす体調不良や睡眠不足が生活に与える悪影響についても明快に問題提起している。現在の生活は、人類の進化の歴史から見ればつい最近豊かになったものであり、体や心が急激な環境の変化に対応できてないため文明病という形で影響をもたらしているのだ。著者は石器時代の生活に色んな解決策を見出しているが、我々は頭で理解しても今の習慣を変えることは難しいのではないかと思う。
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30代半ばに入り、そろそろ体調ケアも考えないとなと手に取った一冊。 ベースは慣れ親しんだ原始時代の生活に寄せていくと元気になるという話。 栄養面からデジタルデトックスなど幅広く紹介してるので、健康管理の導入にはよかった。 中でも、腸内細菌が心身に与える影響の大きさを説明する...
30代半ばに入り、そろそろ体調ケアも考えないとなと手に取った一冊。 ベースは慣れ親しんだ原始時代の生活に寄せていくと元気になるという話。 栄養面からデジタルデトックスなど幅広く紹介してるので、健康管理の導入にはよかった。 中でも、腸内細菌が心身に与える影響の大きさを説明する章が印象に残った。 ハウスダストなどの飛散する人工物や、 お菓子、ファストフードなどは腸内細菌を殺してしまう。 腸内細菌は心身を整える作用があるので、 空気清浄機を使う、ヨーグルトや納豆などの発酵食品、ビオスリーなどの整腸剤で腸内細菌がすみやすい環境を、整えたほうがいいとのこと。 これは早速取り入れた。
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