商品詳細
内容紹介 | |
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販売会社/発売会社 | 河出書房新社 |
発売年月日 | 2016/08/01 |
JAN | 9784309253527 |
- 書籍
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あなたの体は9割が細菌
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あなたの体は9割が細菌
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商品レビュー
4.5
42件のお客様レビュー
腸活がいいといわれるので、なにがいいのか理解しようと思って手に取った。 ざっくり、健康には腸内細菌のバランスを保つことが大切で、そのためには食物繊維を摂取することが重要になってくる。 「あなたはあなたの食べたものでできている。」 当たり前のことだけど、この言葉の深さを理解して、 ...
腸活がいいといわれるので、なにがいいのか理解しようと思って手に取った。 ざっくり、健康には腸内細菌のバランスを保つことが大切で、そのためには食物繊維を摂取することが重要になってくる。 「あなたはあなたの食べたものでできている。」 当たり前のことだけど、この言葉の深さを理解して、 日々の食事を大事にしていきたい。 自分自身、ヒトの仕組みについてわかるのはおもしろい。 専門用語なども多いので、また読み返して、次読む時はもっと知識を吸収していきたい。
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・エネルギーをどう吸収するか ・腸と脳はつながっている は、身に覚えのある内容でなるほどと思った。 自分のためにも、子どものためにも、私たちの微生物のためにも、食事には気をつかい、食物繊維も忘れずにバランスよく摂取していきたい。
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要は食物繊維を多めに取るといいよ!ということらしい。 肥満は生活習慣病というより、エネルギー貯蔵システム機能障害といった方が良さそう。 ニワムシクイ効果。 マイクロバイオータ。腸内微生物が人間を操っているの?腸と脳の関係は良く言われているけれど。 食生活の違いが腸内マイクロバ...
要は食物繊維を多めに取るといいよ!ということらしい。 肥満は生活習慣病というより、エネルギー貯蔵システム機能障害といった方が良さそう。 ニワムシクイ効果。 マイクロバイオータ。腸内微生物が人間を操っているの?腸と脳の関係は良く言われているけれど。 食生活の違いが腸内マイクロバイオータを変える。 フィルミクテス門は肥満に関連。バクテロイデーテス門は痩せた人の腸に多い。微生物の喜ぶ食物繊維を摂ること。 あなたはあなたの食べたのものでできている→あなたはあなたの微生物が食べたものでできている。 抗生物質を使い過ぎるていること、食物繊維の摂取が少ないこと、赤ん坊のマイクロバイオータの植えつけ方と育て方が変わってしまったことにより、微生物との関係が脅かされている。21世紀病。 マイクロバイオータには440万個の遺伝子がある。親から受け継いだものもあれば、後から獲得したものもある。人間よりも多くの遺伝子たち。人間は10%に過ぎない。上手く手を取り合って生きていく。 植物性の食品を食べて有益な微生物の組成比を増やす事は健康絵への第一歩。自分のマイクロバイオータが適応できるよう、ゆっくり時間をかけて移行するとよい。
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