妊娠のためだけでなく、ちゃんとした食生活のために色々摂取しようとおもえた。 動物性のヘム鉄は体内に吸収されやすく、サプリやプルーンなどの非ヘム鉄は摂取しても体外にそのまま出るんだとしって

タイトルに‘35歳からの栄養セラピー’とあるように、卵子は加齢によって老化してしまう。特に35歳を過ぎると不妊は増える傾向にある。 そこで、いかに状態のよい卵子を育てるかということが問題になってくる。 一般的な不妊治療は、ホルモン注射などによってそれを行うが、 この本では食によってよい卵子を作る具体的な方法が記されている。 また、しっかりとした栄養を摂ることは、妊娠中はもちろん産後の子育てにも影響してくるようだ。 結論を言えば妊娠体質になるために必要な栄養素として、 たんぱく質、鉄、亜鉛、ビタミンB群、ビタミンE、ビタミンA、カルシウムがある。 また、その摂取の仕方やレシピなども書かれている。 栄養セラピーによって、妊娠出産した方がいるのも事実だと思うが、 あまり神経質にならず上記の栄養素を中心に普通に食事を摂っていればいいのではないかと思う。 私自身、不妊治療を行っているが神経質になるのが一番良くないと思う。 けれども、妊娠体質になることはイコールアンチエイジングでもあるわけだから、そういった意味でも上手な食事の仕方は知っておいて損はないだろう。 なんだか評価が低いように書いてしまったが、 本書を読んでいる途中、‘妊娠したいな’という思いにさせられた。 今まで、出産、育児のことばかり考えていて、その前段階の妊娠にはあまり興味がなかったのだが、読んでいて自然とそのような思いになって なんとなく幸せな気分になった。 そのような気持ちになっただけでも、本書を読んでよかったと思う。 そして、試しにレシピ通りに料理をしてみようと思う。