読了しました。 ■なぜ手に取ったのか 2023年大阪マラソンにエントリーし完走を目指すために、 図書館で見つけ購入し手にした本です。 ■何が語られていたのか 著者は、金メダリスト高橋尚子さんを育成された小出監督。 タイトルのとおり、ジョギングとマラソンの初心者に対して 説明する内容となっています。 小出監督は気さくな方で、「がっはっはっ」と笑っている 映像を良く目にしたことがありましたが、そういったテイストで 内容が語られています。 小難しいランニング理論や、筋力のつけ方などではなく、 「走ることを楽しむ」を最大限優先した内容です。 基本は、一問一答で書かれており、右ページに短文、左ページに イラストか写真が掲載されており、頭にビジュアルとしてまず はいってきて短文を読んで納得するという構成になっています。 小出監督は「ランニングは自由なものだ」との考え方。 何かやり方を縛るのではなく、寄り添ってこうしたらどうかな？ っといった具合に分かりやすく語られていました ■何を学んだのか 「走るって楽しいことなんだ」ということを得ました。 本を読めば、ちょっと走ってみようと思いますし、実際は知ってみると 書いていたことは、そうなのかといった感じになりました。 また、シューズや準備体操、マラソンに臨むにあたっての体調管理など 実践するための細やかな説明は参考になり、実際取り入れランニングしてます。 ■どう活かすのか 走ってみよう、走るときはこういう風にすれば楽しく走れるのかという 気持ちにさせてくれる本でした。 ■どんな人にお勧めなのか 初心者ランナー、走ることが楽しくなくなった人、ジョギングをやめた人、 ちょっとしたランニング技術を得たいっという人にお勧めの本です。