ライフハックものとしてよくまとまっている。 次のような項目について述べている。 ・コンフォートゾーンから抜け出す ・睡眠の重要性 ・マインドフルネス ・シングルタスク ・スマホの有害性 ・ゾーン ・マントラ、アファメーション ・マインドセット ・目的意識 ・仕事と大きな理由を結びつける ・エッセンシャル思考 ・日記をつけること 物（パソコン）などをある種の作業（執筆等）に結びつけると、その物を使っているうちゾーンに入りやすくなるという話が参考になった。

成功した人たちはどんな事をして、成功やら成長やらをしてきたの？って本だった。 著名人や金メダリストなどのさまざまな事例を載せてあるのでわかりやすい。 才能に恵まれてる人だけでなく、自分のような凡人にも真似できそうな内容も多く載っていた。 本の題名通り成長に関する内容を一冊に詰め込んだ感じがする。 とにかく成長したい！って人には読んでみても損はしないと思う。

負荷＋休息＝成長をはじめとするスポーツの世界ではよく理解していた内容を、自身のビジネスや執筆活動へ置き換えて考える機会になりました。 とくに、仕事をするより休息が大事 目的を自分以外に設定 という言葉が印象に残りました。 本を読むまでは1日スッキリ過ごせず、あれもやらなきゃこれもやらなきゃと後悔と自責の念で生きていましたが、読み終わってからは本の内容を実践して以前より気持ちよ仕事をして休息をとって、効率よく仕事ができています。