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商品詳細
| 内容紹介 | |
|---|---|
| 販売会社／発売会社 | KADOKAWA |
| 発売年月日 | 2017/11/16 |
| JAN | 9784046021540 |
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3.7
106件のお客様レビュー
【先延ばし習慣を変える】 ・毎日の行動時間を計測する 今どこに時間を使っているのか、行動がどのくらい時間がかかっているか把握する ・言葉を変える 〇〇やらなきゃ→〇〇しよう ・先延ばししていることを紙に書き、行動を小さく分ける 【悪い習慣を断ち切る】 ・新しい習慣を、すでにあ...
【先延ばし習慣を変える】 ・毎日の行動時間を計測する 今どこに時間を使っているのか、行動がどのくらい時間がかかっているか把握する ・言葉を変える 〇〇やらなきゃ→〇〇しよう ・先延ばししていることを紙に書き、行動を小さく分ける 【悪い習慣を断ち切る】 ・新しい習慣を、すでにある習慣につけたす ・お菓子が食べたくなったときに、今の気持ちをメモし、お菓子を食べた後の気持ちもメモ →トリガーと行動における対価を把握 →対価を別のものに変える ・いちどやめることに成功したらご褒美 ・わたしはスイーツをやめる、なぜなら、いつまでも健康的に生活したいから と理由をつけて習慣を捉え直す ・これを食べて気持ち悪くなった、と暗示をしてスイーツに対する忌避感を生み出す ・うまく行った時の行動や環境を書いて思い出す ・1週間チャレンジする
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自分や自分の生活を高めるコツが、250個も紹介されているのが良い。有名なメソッドのエッセンスもちょこちょこ紹介されているのも◯。
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いわゆるビジネス書で取り上げられる仕事術をギュッとまとめた感じ。 何個か実践できたらこの本を読んだ意味があると思う。
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