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CDブック 脳疲労が消える 最高の休息法 脳科学×瞑想聞くだけマインドフルネス入門

久賀谷亮(著者)

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商品詳細

内容紹介 //付属品~CD付
販売会社/発売会社 ダイヤモンド社
発売年月日 2017/05/18
JAN 9784478101919

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CDブック 脳疲労が消える 最高の休息法

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商品レビュー

4.1

24件のお客様レビュー

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2024/01/24

どれだけマインドフルネスが体に良いのか、科学的に説かれている本。納得感があると思う。 CDやダウンロード版の音声付きで、実践することこそがこの本の目的。 それぞれ違う目的をもったマインドフルネスのプログラムが試せる。 そのプログラムごとの解説が本で読める。 良いかどうかは人それぞ...

どれだけマインドフルネスが体に良いのか、科学的に説かれている本。納得感があると思う。 CDやダウンロード版の音声付きで、実践することこそがこの本の目的。 それぞれ違う目的をもったマインドフルネスのプログラムが試せる。 そのプログラムごとの解説が本で読める。 良いかどうかは人それぞれとして、ひとつひとつのプログラムの分数は10分程度。導入としてはとっつきやすいと思う。 自分は今までマインドフルネスを実践してきているため、もう少し長いプログラムがあったらもっと良かった。

Posted by ブクログ

2023/02/03

易しくわかりやすいマインドフルネスの解説と実践CD 7つ症状にあわせた実践法 脳の疲れ、マインドフルネス呼吸法 気づくと考えごと、ムーブメント瞑想 ストレスで体調不良、ブリージングスペース 思考のループ、モンキーマインド解消法 怒りや衝動、RAIN 身体に違和感や痛み、ボディス...

易しくわかりやすいマインドフルネスの解説と実践CD 7つ症状にあわせた実践法 脳の疲れ、マインドフルネス呼吸法 気づくと考えごと、ムーブメント瞑想 ストレスで体調不良、ブリージングスペース 思考のループ、モンキーマインド解消法 怒りや衝動、RAIN 身体に違和感や痛み、ボディスキャン 他人へマイナス感情、メッタ

Posted by ブクログ

2023/02/01

オーディオブックがおすすめです。 オーディオブックの指示が間合いが程よく、マインドフルネスを実践しやすいです。 読みものとしては、CDブックではない方が面白いですが、日々の生活でマインドフルネスを実践するにはこちらの方が効果的だと思います。

Posted by ブクログ

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