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商品詳細
| 内容紹介 | |
|---|---|
| 販売会社／発売会社 | ダイヤモンド社 |
| 発売年月日 | 2017/02/01 |
| JAN | 9784478101629 |
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SLEEP
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SLEEP
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商品レビュー
3.8
86件のお客様レビュー
【SLEEP 最高の脳と身体をつくる睡眠の技術】 素早く寝て身体の回復させたいと思い購入。 ・睡眠に対する重要度が変わる ・睡眠のための食事法やスマホの弊害が 理解できる。 ・数日試したが効果ありそう ・11:00〜14:00のゴールデンタイムを逃さないようにする ・サプリ...
【SLEEP 最高の脳と身体をつくる睡眠の技術】 素早く寝て身体の回復させたいと思い購入。 ・睡眠に対する重要度が変わる ・睡眠のための食事法やスマホの弊害が 理解できる。 ・数日試したが効果ありそう ・11:00〜14:00のゴールデンタイムを逃さないようにする ・サプリに頼るのではなくまずはベースとなる睡眠の質を向上させる
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めちゃくちゃ面白かった、、やはり睡眠の重要さ、質の良い睡眠の取り方を改めて知れた。 - 室温 15〜20℃が寝やすい - アーシングで体のバランスを保つ しかし、エビデンスが少し古いものの引用が多いのが気になった。 夜22〜2時の間に寝る、は再度調べ直してみたい。
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睡眠の本を探していたら平積みしていたので即購入。 帯には全米No.１人気！あなたは眠るたびに賢くなる。とある。 全21章の中からこれぞやってみよう（やっている）と思える箇所もあり、睡眠の向上に役立てたくなった。 日本語訳も分かりやすくて、読みやすい１冊。
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