やりたいことがいろいろあるけど、仕事終わりはクタクタで何もできない、時間の使い方を見直したいという契機で読書。 実践してみたけど続かなかった。 長めに睡眠が必要な人、夜型の人にはちょっと難しいと思う。本書には睡眠時間が短くても問題ないという内容が記載されているが、賛同できない。睡眠学者の柳沢正史先生が提唱されているように、睡眠時間や朝型夜型は遺伝子で決定されているので、努力で覆そうとすると歪みが出る。柳沢先生の教えから睡眠はかなり重要だと考えているので、睡眠を蔑ろにしがちなこのメソッドは合わなかった。早起きする分、相当早く寝る習慣の構築が必要だが、シフト制で勤めている中で遅番+残業でかなり遅くなることもあり、断念してしまった。就業スタイルが変わればハマるのかもしれない。 ただ、著者のバイタリティからは学びがあり、本書から得られるポジティブなパワーには価値があった。ハマるかもしれないので、どなたも一度はミラクルモーニングに挑戦するといいと思う。

これを読んで面白半分で朝活を2ヶ月実践してみた。しかも寒くて起きるのが辛くなり始めた時期に。 習慣化したいこと、具体的に叶えたい夢がある人は実践してみると効果を感じられると思います☺︎♡ 私が実践してみたのは、毎朝4時半に起きて1時間だけ勉強し、20分ヨガ。その後、家族の朝ごはんとお弁当を作って洗濯などの家事全般をし、やるべきことを朝のうちに終わらせる、という内容。 実感したメリット 　＊朝から「成功体験」のような感覚が得られ 心地よい。 ＊朝から頑張ることで「私えらい！」と自分が 　　自分を肯定してくれる。 　＊一日のスタートに勢いがつくのでその後の 　　やるべきこともスムーズにこなせる。 しかし、これを毎日同じように続けるというのはいかんせん無理があると感じた。 朝の時間にまず何をするか？にもよるが、毎日天気も違えば気分も体調も違う。 私は基本的には早起きが得意だが、毎日同じように過ごすよりも今日の自分はどんな気分や体調かを確認し、ありのままを受け容れる。毎日の体調や気分の変化に合わせて無理せず楽しみながら過ごすことのほうが私にとっては重要かも☺︎ たった2ヶ月だけど実践してみて感じたのは「これだけは毎日やる」とか「遅くとも何時までには起きる」というちょっとゆるいくらいの自分軸があれば私は充分かな。 でも習慣化したいことは朝一番にやるのが効果的だと思うので、ゆる〜く続けていきたいと思う。