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イヤな自分を1日で変える脳ストレッチ
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イヤな自分を1日で変える脳ストレッチ
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商品レビュー
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★本書のポイント ①悩みは脳でコントロールできる ②脳をうまく使うことでストレスと向き合える ③朝何をするかでストレスも減る ◆まとめ◆ ◇悩みと言うのは自分の脳が作り出している → 1つの悩みを乗り越えることで、人は成長する ◇悩んでしまったら、まず体を動かそう →目を動かす...
★本書のポイント ①悩みは脳でコントロールできる ②脳をうまく使うことでストレスと向き合える ③朝何をするかでストレスも減る ◆まとめ◆ ◇悩みと言うのは自分の脳が作り出している → 1つの悩みを乗り越えることで、人は成長する ◇悩んでしまったら、まず体を動かそう →目を動かすだけでも軽減できる ◇悩みの9割は「朝活」で消える ◇脳のバランスが悪いと、悩み癖になりやすい →体を動かす、本を読むなど脳への刺激バリエーションを増やすこと ◇脳を成長させ続けるには選択肢を増やすこと →自分から行動を起こすこと ★読んで私はこうする!-アクションプラン- ①悩んだりくよくよしたら、バーピーをする ②バーピーに疲れたら読書をする ③早寝早起きを徹底し、重要な事は朝に済ませる
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※このレビューにはネタバレを含みます
脳は生きている限り、いつでもどこでもスイッチをオンにすることができます。 長い目で自分を見られるようになれば、脳はいつまでも前向きな考え方をしてくれます。 自分のことを客観的に観察できる人は、基本的に悩みを引きずりません。 できない、悩みグセ、伝わらない、決められない、イライラ、他人が怖い、忘れっぽい、そして、脳を成長させる、脳ストレッチの方法を紹介。 体を動かし、人とコミニケーションをとること。 新しいことにチャレンジし続けたい気持ちになった。
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