自己肯定感が低い自分としてはかなりためになる内容だった。過去の、少しでも改善したことをしっかり認めることで、「今できないけど未来できるだろう」という感覚を得ることができる。現在の自分を客観的に認め、未来の自分に対する信頼を勝ち得る方法が分かった。

自分にとっては分かりやすくて、行動もしやすくて良い本だった。 自分の状態を認知する、という事って全ての本質なのかなって。 自分のやりたい事だったり、大きな願いみたいなのって自分で気づいてなかったりする。 小さなことから認めていくと、ある時その大きかった存在にも気づくことができる。 時間軸で自分自身を捉えるというのも興味深かった。 過去・未来の自分がそばにいる安心感。

前田裕二『メモの魔力』にしても、小林惠智『4行日記』にしても、「事実」そのものにまっすぐ向き合うところからはじまっているのは、よく考えると興味深い。 本書で推奨されている「10秒ワーク」もまた、「単なる事実」や「感覚（＝自分にとって感情を動かされたという事実とその内容）」を、感情を交えずに認知するところからはじめる。 「判断」するまえに「認知」を言語化・意識化する過程を習慣化することで、成功につながる思考回路が形成されていくだろう。 《➀いつの自分が～１日のほぼ終わりの寝る前、お風呂に入っている時、あるいは仕事を終えてホッとしている時 ②いつの自分に～その日の朝の自分。夜型の方は、その方にとっての起きた時間 ➂どんな内容を教えるのか ❶単なる事実 ➋うまくいったこと、うれしかったこと ❸少しでも成長したこと、気づいたこと ❹失敗やネガティブなことが起きたこと》（以上、趣意） 「心をこめて」おこなう