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「流せる人」は人生もうまくいく

小林弘幸(著者)

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商品詳細

内容紹介
販売会社/発売会社 光文社
発売年月日 2015/04/01
JAN 9784334978099

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2022/05/26

■読んで思ったこと/感じたこと ・いろいろな健康習慣があり、そのどれもが血流に関係していると思うと、やはり実践しない手はないと思った。しかし、まさか最後の「三猿」は驚いた。「確かに」とも思えたし、「あそうきたか」と思った。 ■はじめに■ ◎「健康」とは何か? →血液がサラサラと...

■読んで思ったこと/感じたこと ・いろいろな健康習慣があり、そのどれもが血流に関係していると思うと、やはり実践しない手はないと思った。しかし、まさか最後の「三猿」は驚いた。「確かに」とも思えたし、「あそうきたか」と思った。 ■はじめに■ ◎「健康」とは何か? →血液がサラサラと流れていて、全身の細胞にきちんと栄養が行き渡っている状態である ・つまり、血液をサラサラに「流せる人」こそが、健康であると言える ◎人は、心配事や嫌なことがあると末端の血管が閉じてしまい、血流も滞ることが明らかになっている。つまり、人生を受け流せる事と、血流の流れと言うのは密接に関係しあっている。 ◎血液をサラサラと流せている人は、ストレスを受けても血中のストレス物質などが押し流されるため、物事を受け流しやすくなるし、物事を受け流せる人は血管がきちんと開いているので、血流もサラサラと流せるようになる。 ■第1章■癌にならない体を作る ◎「唾液の作用」で癌を抑える →水分補給 →食事はできるだけよく噛むこと ■第2章■血流で美しく痩せる ◎太ももは太い方が良い! →心臓から最も遠い、血流が滞りやすい →「つま先立ち」と「かかと達」を繰り返して末端の血流アップをさせる ◎食べて痩せる食物繊維がある →わかめ/アボカド/オクラなどのネバネバ系食材 ■第3章■病気の本をきれいに流す ★血管を守る「言葉の力」 →悪口大会は交感神経を刺激させ、自分も周りも嫌な気分になる。外では「ありがとう」とにっこり笑い、悩みは自宅で「書いて」整理。そんな大人を目指すことこそが、ストレス解消の近道である ◎いい糖質、悪い糖質 →コンビニお菓子を止めて、手作りスイーツを。 →サツマイモを使ってチャレンジしてみよう! →チョコレートは最強の血流アップ食材! ■第4章■気分を上げる鬱を「流す」 ◎コーヒーで腸から快感物質を出そう →一日に2〜4杯で自殺リスク半減 ◎太らない人は午後2時に食べる →午後2時は血中濃度が低いため ■第5章■若いまま歳をとる血流週間 ◎座りっぱなし生活で寿命が縮む → WHO報告1時間で22分寿命が縮む → 30分おきに立つ ◎キウイは「ふけない」フルーツ → ビタミンCがみかんの倍ある ■終わりに■ ★参考にすべきは「三猿」の見ざる・言わざる・聞かざる →人が何をやっていても見ない。気になることがあっても言わない。何か言われても聞かない。つまり、三猿とは究極の流せる人の姿である

Posted by ブクログ

2018/05/18

1960年生まれ、小林弘幸さん、腸のスペシャリストで、自律神経研究の第一人者だそうです。「死ぬまで歩くにはスクワットだけすればいい」「怒らない体のつくり方」「意識しない力」などの著書があります。「流せる人は人生もうまくいく」、2015.4発行です。著者によると、健康とは血液がサラ...

1960年生まれ、小林弘幸さん、腸のスペシャリストで、自律神経研究の第一人者だそうです。「死ぬまで歩くにはスクワットだけすればいい」「怒らない体のつくり方」「意識しない力」などの著書があります。「流せる人は人生もうまくいく」、2015.4発行です。著者によると、健康とは血液がサラサラと流れていて、全身の細胞(60兆個)にきちんと酸素と栄養が行き渡っている状態と。そして本書の「流せる人」には、もうひとつ「物事を受け流す」の意味も込められているそうです(^-^) いろんなエクササイズが紹介されています。  鴨長明の方丈記に「ゆく河の流れは絶えずして、しかももとの水にあらず。淀みに浮かぶうたかたは~~~」とありますが、河の流れを血液の流れに換えると「健康」の状態に思えますw。著者は、健康とは血流がサラサラ流れていて、全身の細胞(60兆個)にきちんと栄養が行き渡っている状態と。この本のポイントは、血流をサラサラ流せて、物事をサラッと受け流せる人になれ です。そのための運動や食事、生活習慣などが紹介されています。

Posted by ブクログ

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