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「サラダ油」をやめれば脳がボケずに血管も詰まらない！
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「サラダ油」をやめれば脳がボケずに血管も詰まらない！
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◯油のリノール酸→加熱するとヒドロキシネナールと言う毒素を発生 ◯油3ヶ月変えてみる ◯ノンオイルドレッシングをえらぶ ◯サラダ油、植物性油脂、加工油、マーガリンだめ ◯ポリフェノール→チョコ、緑茶、赤ワイン、ココア、りんご、ブルーべりー、ぶどう、むらさきいも、だいず、納豆、...
◯油のリノール酸→加熱するとヒドロキシネナールと言う毒素を発生 ◯油3ヶ月変えてみる ◯ノンオイルドレッシングをえらぶ ◯サラダ油、植物性油脂、加工油、マーガリンだめ ◯ポリフェノール→チョコ、緑茶、赤ワイン、ココア、りんご、ブルーべりー、ぶどう、むらさきいも、だいず、納豆、 ◯DHA.EPAをサプリで補う ◯レモン酢、オリーブ油、醤油1ずつ、砂糖少々 ◯玉ねぎ、人参、セロリ40グラムずつすりおろし こめ油20グラム、酢大2、塩小さじ半分、黒胡椒少々 ◯オメガ3→イワシ、サバ、さけ、マグロ、ニシン、あまに油、えごま油 ◯スマホ、パソコン→網膜の神経細胞を酸化させる、メラトニン低下 アメリカ、10歳未満のこどもの携帯を禁止。
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