やってみました！1日1食 船瀬俊介 ・父が実践してる食事方法 ・1日1食有名人 「ビートたけし」「タモリ」「水谷豊」「千葉真一」「福山雅治」「GACKT」「京本正樹」「未唯」「美川憲一」「阿藤快」 ・カロリー制限すると長寿遺伝子がオンになり、若さを保てる。 ・病気治しと健康の秘訣は、 『小食、笑い、感謝、長息、筋トレ』 ・食を制するものは、人生を制する。 ・「空腹感」は「幸福感」空腹を楽しむ！ ・1日1食の「効能」16大ポイント。 ・「小食」こそ「長寿」の必要条件 ・食事には栄養以外に交友を保つ面もある ・SIRT遺伝子 ・筋肉ホルモン=マイオカイン ・あなたの体は、あなたの食べたものからできている。 ・「長寿の10の法則」小食長寿、身土不二、一物全体、穀菜果食、楽天多笑、家族団欒、 多動好働、頭脳刺激、早寝早起、感謝知足 ・「まごはやさしい」 (ま:豆類、ご:ごま、は:ワカメなど海藻類、 や:野菜、さ:魚特に青魚、し:椎茸などキノコ類、い:イモ類) ・フード=風土

のっけから芸能人の名前を羅列されて、ドン引き。全般的に精力周辺に言及し過ぎ。女子力ならぬオヤジ力が全開ですな（笑）。 続く第2章は一般人の体験談なんだけど、発言が少々過激(国家権力とか洗脳とか)なのが気になる。それに何だか、かなり信者チック。第3章は石原結實氏がチラリと紹介されてる。第4章はウォーカー博士のローフードと森下博士の長寿郷踏査、第5章が共著もある山田豊文氏のマグネシウム断食。わ、山田式ミネラルファスティングって、一泊3万円だって！マジか！そして糖質制限の登場…夏井睦氏に江部氏。幕内秀夫氏を引き合いにして批判してます。ま、著者はベジタリアンらしいですから。 第6章の「番茶のガブ飲み」「ゴマの黒がけ」「海苔のバカ食い」はいいんじゃないですか。 ちなみに巻末のレシピ集が美味しそう(イラスト・若泉さな絵)。 食事をランダムに抜くのってどうよ、って思ってたけど、むしろ刺激になってよし、と。安心した。