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商品詳細
| 内容紹介 | |
|---|---|
| 販売会社／発売会社 | ソフトバンククリエイティブ |
| 発売年月日 | 2013/03/21 |
| JAN | 9784797372557 |
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「すぐやる！」コツ
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「すぐやる！」コツ
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商品レビュー
2.7
4件のお客様レビュー
- ネタバレ
※このレビューにはネタバレを含みます
精神科医の著者が、やや医学的な見地も交えつつ、「すぐやる！」コツを紹介する本。 以下キーワード。 ・出すぎる杭は打たれない ・モチベーション(←ドーパミン) ①ごほうびを与える ②他人からほめられる ・やる気を出したければまずは身体を動かす ・走りながら考える ・ワーキングメモリを正常に保つ ①一度にあれこれやりすぎない ②仕事は腹八分 ③十分な睡眠 ・うつ対策(←セロトニン) ①食事(牛肉、チーズ、納豆、肉類、赤身の魚） ②睡眠 ③運動、特にリズム運動(ウォーキング、ジョギング、呼吸法) ・朝の光を浴びる(セロトニン) ・休むためのやる気を意識する ・15～20分の昼寝 ・クイック瞑想 ①5分間 ②静かなところに座る ③周囲の人や物をボーっと眺め ④何も考えず心を空にする ・できることだけしっかり ・好きな作業から始める
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やる気を出さないといけないのにやる気がなかなか出ない…。 そんな自分に喝を入れてくれるのではないかと期待しています。
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コツ、全然書いてなかった〜 わかってることばかりを、専門用語をつかって説明してるだけでした。 やる気の出る、出ないをなぜか知りたい人向け。「へぇ〜」とはなるかもしれないけど、これを読んで、すぐに「よし、やるぞ！」ってなる人はなかなかいないんじゃないかな。
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