大方の人が半分以上は「知ってるはず」の内容。そこへ項目毎に「超一流の人はこうなのよ」と。 　これを押しつけがましいと感じるか、ありがたがって読み始めるかは人次第。ぼくは後者。 　こうしなきゃダメなんだよ的な書き方より、「あなたがどうかは知らないが、世の中にはこんな人が居るのよね」と書かれてる方が、至らぬ我が身に応える。 まえがき 　超一流になるスタートは、たった１ミリ意識を向け変えること　・・・・・・10 　健康にも人生にも「手遅れ」などは、ありえない　・・・・・・13 第１章　なぜ「たった１ミリ」が人生を変えるのか？ 　１　超一流の人は、上手に歳を重ねる　・・・・・・18 　２　超一流の人は、自分の体の声に敏感である　・・・・・・22 　３　超一流の人は、人の話をよく聞き、「ありがとう」の意識を持つ　・・・・・・26 　４　超一流の人は、呼吸が深い　・・・・・・30 　５　超一流の人は、徒党を組まない　・・・・・・34 　６　超一流の人は、「諦め力」がある　・・・・・・38 　７　超一流の人は、自分の弱点を武器に変える　・・・・・・42 　８　超一流の人は、自分が輝ける場所を探す　・・・・・・46 　９　超一流の人は、ストレスを多角的に捉える　・・・・・・50 　１０　超一流の人は、いつでも自分のゾーンに入れる　・・・・・・54 　１１　超一流の人は、謙虚である　・・・・・・58 　１２　超一流の人は、自分だけでもなく人も愛する　・・・・・・62 　１３　超一流の人は、体重管理を怠らない　・・・・・・66 　１４　超一流の人は、日記を活用する　・・・・・・70 　１５　超一流の人は、感情の切り替えが早い　・・・・・・74 　１６　超一流の人は、自分にだけ厳しい　・・・・・・78 第２章　超一流の人の感情の基本 　１７　超一流の人は、感覚的である　・・・・・・84 　１８　超一流の人は、表面的な賛辞に心を動かさない　・・・・・・88 　１９　超一流の人は、整理がいい　・・・・・・92 　２０　超一流の人は、他者を差別しない　・・・・・・96 　２１　超一流の人は、あらゆる場面で師を見出す　・・・・・・100 　２２　超一流の人は、ケチを恥とする　・・・・・・104 第３章　超一流の人の行動の基本 　２３　超一流の人は、読書家である　・・・・・・110 　２４　超一流の人は、時間をコントロールする　・・・・・・114 　２５　超一流の人は、人のやらないことをやる　・・・・・・118 　２６　超一流の人は、ピンチをチャンスに変える　・・・・・・122 　２７　超一流の人は、自分を失敗する人間だと意識している　・・・・・・126 　２８　超一流の人は、「どうでもいい」ものがない　・・・・・・130 　２９　超一流の人は、プロセスよりも結果と闘う　・・・・・・134 　３０　超一流の人は、好きなことにのみ忍耐をする　・・・・・・138 第４章　自律神経の伝染力をコントロールする 　３１　超一流の人は、親孝行である　・・・・・・144 　３２　超一流の人は、恋愛能力が高い　・・・・・・148 　３３　超一流の人は、喧嘩をしない　・・・・・・152 第５章　最高の１００年を１２０％の力で生きる 　３４　超一流の人は、食を大切にする　・・・・・・158 　３５　超一流の人は、何より朝食をしっかりとる　・・・・・・162 　３６　超一流の人は、形から入って魂を入れる　・・・・・・166 　３７　超一流の人は、オンとオフの切り替えに長けている　・・・・・・170 　３８　超一流の人は、早起きである　・・・・・・174 　３９　超一流の人は、人生の覚悟ができている　・・・・・・178 　４０　超一流の人は、ストレスと遊ぶ　・・・・・・182 　４１　超一流の人は、自慢をしない　・・・・・・186 　４２　超一流の人は、自らへの自信を日常のなかでこそ積み上げる　・・・・・・190 　４３　超一流の人は、先人の遺産を大切にする　・・・・・・194 　４４　超一流の人は、「共鳴力」がある　・・・・・・198 　４５　超一流の人は、健康のための本当の「心・技・体」を心得ている　・・・・・・202 　４６　超一流の人は、よく眠る　・・・・・・206 　４７　超一流の人は、病気を諦めない　・・・・・・210 　４８　超一流の人は、大志に向かって生きていく　・・・・・・214 　４９　超一流の人は、チャレンジをしつづける　・・・・・・218 　５０　超一流の人は、ユーモアがある　・・・・・・222 　５１　超一流の人は、ゆっくり、早い　・・・・・・226 あとがき　・・・・・・232 [/private]