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商品詳細
| 内容紹介 | |
|---|---|
| 販売会社／発売会社 | 講談社 |
| 発売年月日 | 2012/07/21 |
| JAN | 9784062727624 |
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50歳を超えても30代に見える食べ方
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50歳を超えても30代に見える食べ方
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商品レビュー
3.3
12件のお客様レビュー
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再読。この本が提唱する健康法は以下の3つ。 ・1日1食(しっかり食べるのは夕飯のみでそれ以外は絶食か軽い低糖質食) ・完全栄養を摂る(果物や野菜は皮ごと、魚はまるまる一匹すべて) ・食べたらすぐ寝る(22-翌2時の睡眠のゴールデンタイムに寝ていること) 私も会社で午後、デスクワー...
再読。この本が提唱する健康法は以下の3つ。 ・1日1食(しっかり食べるのは夕飯のみでそれ以外は絶食か軽い低糖質食) ・完全栄養を摂る(果物や野菜は皮ごと、魚はまるまる一匹すべて) ・食べたらすぐ寝る(22-翌2時の睡眠のゴールデンタイムに寝ていること) 私も会社で午後、デスクワークをしている時の睡魔に悩んでいたので、 この1日1食を試し始めたが確かに眠くなることもなく、仕事に集中できる。 「空腹感と空腹は違う」。それと食べたら即寝て良いという従来の思い込みを 一刀両断で新しい考え方を得た。完全栄養についてはとくにまだ試していない。
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この二週間、一日1食を試しているのだけれど、 すこぶる集中力が高まって、仕事の効率は上がっていると実感する あとは目覚めが早く、体調もよい。疲れにくい。 この本では、なぜ一日一色がいいの？というところを簡素に伝えてくれていて、取り入れやすいレシピも添えていて 読みやすい一冊にな...
この二週間、一日1食を試しているのだけれど、 すこぶる集中力が高まって、仕事の効率は上がっていると実感する あとは目覚めが早く、体調もよい。疲れにくい。 この本では、なぜ一日一色がいいの？というところを簡素に伝えてくれていて、取り入れやすいレシピも添えていて 読みやすい一冊になっている。 1時間もあれば読めるんじゃないかしら。 一読しててもいいかな
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