書いてあることはただ一つ、不満を言わないようにしましょう、ということだけなのだが、不思議とこのチャレンジを始めるとめっきり愚痴をSNS等に書き込む回数が減った。 （それでもやはり、チャレンジから1週間以上が経った今も2日以上ブレスレットが同じ腕に無い） 文章も読みやすいので、人間関係編（実践編）も買って読もうと思う。

ただ、紫のシリコンブレスレットを手にはめて二十一日間、不平不満・人を責める言葉・ゴシップなどを口にしないように努めたという、ただそれだけのことです。 一冊の本を皆で読み、それについて語り合う。内容を深く掘り下げたり、互いの疑問・アイデア・理解を交換する 人間が新しい行動を習慣にするにも、やはり21日間かかる 肝心なのは自分が口にする言葉を認識すること 人生は自分で脚本を書いて監督している映画のようなもの 自分の考え方を変えなさい。そうすれば人生が変わる。 私は毎朝それを3回声に出して読み、毎晩3回書き出しました。 幸せな人間つまり自分の思考をコントロールでき、人生をデザインできるような人であるためには不平・不満・愚痴をめったなことでは言わないようになる必要があります。 言葉によって思考を現し、思考によって、この世界を作り出しているのは私たちです。 今与えられている幸せにもっと目を向けて日々を暮していくべき 人のうわさをしても良い時　①そこにいない人を話題にしていても、それが誉め言葉である②その人に関して言った言葉を一言一句その人の前でも繰り返すことが出来る あなたが気になって仕方ない性癖というのは往々にして、あなた自身がもっているものなのです 人間には他者に同調してパターンをつくるという傾向がある 人を変えたいのなら、まず自分が変わらなければならないのです。 成功とは失敗と失敗の間にも情熱を持ち続けていることだ。 健全な自尊心をきちんと持っている人、自分の長所を喜び弱点を受け入れている人、ありのままの自分でいられる人、他人の前で自分を取り繕う必要が無い人、こういう人は自慢をしません。 成功した人物の自伝などを読むと、彼らは試練の多い人生に関わらず成功したのではなく、試練の多い人生だからこそ成功したということが分かります。 自分を責める内なる声「まったく欠点を見つけることにかけては天才的だね。本当にありがたいことだ」かつて嫌っていた自分の色々な面を好きになって来ました。 良いことを考えれば、良いことをたくさん思いつきます。自分が有難いと思うことを5つ紙に書きつける。有難いと思っていることを話せば、良いことが引き寄せられます。 ちょっと一息吸うことで、言葉をもう少し注意深く選ぶゆとりが生まれます。 現状に対して不平を言うより、何が欲しいのかをはっきり言う方が、より確実に手に入ります。解決策を探るか、さもなければ事態を受け入れる。 自分は幸福であると信じていることが幸運をもたらしているように思えます。 前向きのエネルギーが出るような言葉に置き換えてみて下さい。自分の行動を肯定的にほめたり、格言を口にしたりして自分を励ますようにした。 好意的な評価を与えられた人はもっと評価を得たいと思って、さらに伸びます。 人生のすべての瞬間は幸せのためにある。 自分の生き方や口にする言葉の価値にもっと着目すれば恵みが引き寄せられてきます。 自分の人生をこうしたい、こんなことが起こると良い、ということをもっといっぱい口に出す 人間関係が前向きになり、人と衝突することが少なくなった。 不平・不満を言わなくなっただけでなく、良いことに目が行くようになり与えられた恵みに感謝することができるようになりました。 ともかく続けることですね。 新しいポジティブな態度もまた、人に癒しを与える形で伝わっていくようです。 言葉は大きな力を持つということ、自分にはそれを気を付けて使う責任がある 自分の中の「光」の部分を見出すことが出来るようになり、周りの人や状況の不完全な所を大目に見られるようになりました。 人の言葉の裏にあるメッセージを聴き取ろうとする。 愛とは無条件に相手を受け入れること。