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人生が変わる短眠力 青春新書PLAY BOOKS

藤本憲幸【著】

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商品詳細

内容紹介
販売会社/発売会社 青春出版社
発売年月日 2010/10/04
JAN 9784413042901

人生が変わる短眠力

¥220

商品レビュー

3.5

5件のお客様レビュー

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2017/03/07

「朝脳を活性化」朝は仕事の効率もいい。こういわれて久しいが、これほどはっきりとした解説はなかった。結局、眠りの質を高めるということにつきるのかと思う。レム・ノンレム睡眠の解説も参考になる。また、呼吸法や食べ物に対することもダイエットや健康法に通じるもの。朝の時間が増え、なにをする...

「朝脳を活性化」朝は仕事の効率もいい。こういわれて久しいが、これほどはっきりとした解説はなかった。結局、眠りの質を高めるということにつきるのかと思う。レム・ノンレム睡眠の解説も参考になる。また、呼吸法や食べ物に対することもダイエットや健康法に通じるもの。朝の時間が増え、なにをするのかを明確にイメージというくだりも納得。すべてはその人の意志にかかわる。いい本でした。

Posted by ブクログ

2013/08/15

内容が具体的かつ現実的で、すぐに始められる。理論的で、納得感もある。始めたあとのメリットも明示してあり、始めたいと思わせる内容。 月曜日からはじめてみます。

Posted by ブクログ

2011/04/05

記憶術で有名な藤本憲幸さんの本。記憶術とか身につけちゃうと、短眠とかも身につけちゃうのかなあ。個人的に寝るということについての本を読むのはこれが初めて。 3時間睡眠できたらいいなと思い、買いました。現代人は飯を食いすぎてるからいけないようです。寝ているときに消化しなければいけな...

記憶術で有名な藤本憲幸さんの本。記憶術とか身につけちゃうと、短眠とかも身につけちゃうのかなあ。個人的に寝るということについての本を読むのはこれが初めて。 3時間睡眠できたらいいなと思い、買いました。現代人は飯を食いすぎてるからいけないようです。寝ているときに消化しなければいけないから、内臓が休まらないとのこと。 3時間睡眠達成のための2週間プログラムが書いてあり、昨日から始めてみました。食べ物、酒の制限があってきついのでどこまでできるかはわかりませんが…

Posted by ブクログ

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