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毎朝スッキリ起きる技術 専門医がタイプ別診断で原因・対処法をアドバイス

梶村尚史【監修】

3件

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商品詳細

内容紹介
販売会社／発売会社 光文社
発売年月日 2010/06/25

改訂版・発行年月日について

JAN 9784334976194

毎朝スッキリ起きる技術

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商品レビュー

2

3件のお客様レビュー

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2012/01/25

睡眠不足がメタボリックシンドロームを招く、と書いてあったが、 食事制限でのダイエットをすると、お腹が空いていると眠れない→ 寝不足を招く、と思ってしまうのは僕だけでしょうか？

Posted by ブクログ

2011/08/31

斜め読み。 早起きするためには、前提として、質のいい睡眠が大切なんだってことがわかった。 自分の生活の改善点としては、やっぱりだらだら寝かな。

Posted by ブクログ

2011/03/20

・毎朝決まった時間に起きる ・昼は活動的に行動し、夜は十分な休息をとる ・適度な運動と三度の食事をする ・たまにはおもいっきり笑う。 睡眠不足はメタボになる。

Posted by ブクログ

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