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これなら続く！考える筋トレ

有賀誠司【著】

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商品詳細

内容紹介
販売会社／発売会社 岩波書店
発売年月日 2009/10/28

改訂版・発行年月日について

JAN 9784000224970

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商品レビュー

3.5

9件のお客様レビュー

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2021/12/24
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※このレビューにはネタバレを含みます

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40歳を超えても活躍する選手が増えた。スピードは先天的な影響を受ける。筋肉は筋トレで40代でも伸ばすことができる。

Posted by ブクログ

2015/09/02

具体的なトレーニングメニューは特にないが、筋トレの理論について書いてある。 ・トレーニング日誌のすすめ ・筋トレ→有酸素の順 ・大きな筋肉→小さな筋肉→体幹 ・筋トレにより脳内のセロトニンを増やす ・ウォーミングアップ、クールダウンは大切

Posted by ブクログ

2014/01/26

個々の筋トレのやり方ではなく、筋トレのメリット、持続させるコツを書いた一冊。こういう本が欲しかった。 特に参考になったのは、筋トレのためのタイムマネジメント、失敗しないジム選び。明日からまた頑張ろう！

Posted by ブクログ

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