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商品詳細
| 内容紹介 | |
|---|---|
| 販売会社／発売会社 | 明石書店 |
| 発売年月日 | 2009/09/30 |
| JAN | 9784750330631 |
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だいじょうぶ 自分でできる心配の追いはらい方ワークブック
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だいじょうぶ 自分でできる心配の追いはらい方ワークブック
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商品レビュー
3.8
6件のお客様レビュー
とてもよくできた、セルフケアのハウツウ本のシリーズです。 公共図書館と学校は、買い、でしょう。 2024/01/31 更新
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心配性の息子に良さそうと思い図書館で借りた本。 子供向けに分かりやすく書かれていてよかった。最初の2章を息子と読んでみて、息子も良さそうと思ったみたいだが、続きを自分で読むかは微妙そう。 【メモ】 ・心配はトマトみたいなもので、たくさん水を上げて世話をすればトマトの種が大き...
心配性の息子に良さそうと思い図書館で借りた本。 子供向けに分かりやすく書かれていてよかった。最初の2章を息子と読んでみて、息子も良さそうと思ったみたいだが、続きを自分で読むかは微妙そう。 【メモ】 ・心配はトマトみたいなもので、たくさん水を上げて世話をすればトマトの種が大きく育つように、心配も最初は小さなものだったのがたくさん考えるうちに大きくなってしまうもの。 ・毎日15分、「心配タイム」を設けて、その時間に親に心配なことを話す。それ以外の時間には心配なことについて話したくても話さないようにして、心の中の「心配ボックス」に閉じ込める。 ・心配事があって気分が良くない時も、体を動かしてストレスを発散する。体を動かせない時も、筋肉に力を入れたり抜いたり、呼吸を整えたりして体をリラックさせ、そのあと楽しかった思い出を思い浮かべて頭もリセットする。
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子ども向けのCBTの本、不安への対処について。 読み聞かせの教材に使えそうな柔らかい文体にイラストで、いい本だと思う。 当たり前のことだけど、得意なことを伸ばして、身体を動かして、って大切なことだよね。
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