この大久保さんという著者は基本的に楽観的、よく言えば前向きな考え方の人のようだ。 ・不安、不満があってこそ、プラスの成長ができる ・不安と退屈の間をバランスよく使うことが大事 ・愚痴を言うことはストレス発散にはなっても成長にはならない 実際には不安から抜け出すことは簡単にはいかないが、簡単な図にまとめられているので、理屈としてはわかりやすかった。 本の前半部分と最後のページがよかった。 「不安」と「不満」の薀蓄として、大勢の前で話すネタにも使えそう。

不安と不満について、具体例もちょっと混ぜながら解説。 本の中にも書いているけど、当たり前を当たり前に、 改めて説明している。 まぁ、結局はそうなんだよなぁ。 客観的に、当たり前の事を考えられれば終わりなんだけど、 客観的に考えられないから不安や不満が出てくる。 結局はメタ認知ってことなのかね。

仕事の不安を「関係不安」「能力不安」「将来不安」の3つに分類、 不満を「権力不満」「職場不満」「職務不満」の3つに分類し、 それぞれについてわかりやすく説明。 自分の場合は、 どちらかといえば不安が強い。 不安とは、迫り来る危機を事前に察知して そのための準備をすることを促す大事な機能 準備のための「行動」を起こして、 小さな成功体験を積み重ねていくことが、 不安を減少させるコツなのだろう。 不安自体はどうしたってなくなるわけはなく、 なくすことを考えるのではなく、 不安に委縮しないように、 減らすことを考えることが大事だと思う。 不安・不満からの脱出には 次の8つのスキルを駆使することが必要とされる。 不安を抜け出すスキルとして4つ。 1．事実確認 2．合理的反論 3．準備 4．学習 不満を抜け出すスキルとして4つ。 5．期待値調整 6．結果評価の再調整 7．気分転換 8．問題解決 そしてこのところ読む本読む本で出てくるのが、 ポジティブ・シンキング！ 結局のところ楽天的に考えることが大事！！ ちなみにこの本、 たぶん入社して2～3年目くらいの20代向けではないだろうか。 仕事に慣れてきて、いろいろわかってきたところで、 感じる不安や不満にどう対処するか という視点で書かれているように思う。