2011/6/25　　借りて読み始める。 借りたのには、DVDが付いていなく　薄い小冊子のみ。 ポーズの写真がきっちりのっていて、見やすい！ 「健康のヨガ」クラスは、大勢でレッスンを受けるので　イマイチわからない。 そこで、本を探すのだけれど、イラストでポーズを解説する本が多く、写真は少ない。 やっと見つけたこの本、かわいすぎる！！モデルを見ながら、ポーズの基本を身につけよう！ 内容は モデルＳＨＩＨＯ流のキレイを手に入れる待望のヨガＤＶＤブック。 ＳＨＩＨＯ実践のおうちヨガを完全マスター。

おうちヨガをはじめたきっかけを作ってくれた本です。 SHIHOさんの理想的なボディをめざして...というカンジでモチベーションも上がると思います。 ただ、気になるのがSHIHOさんの声です。 ヨガスタジオなどでやる時はインストラクターが心も落ち着けるような話し方でその声も心地よいのですが、DVDの音質もあると思いますが、SHIHOさんの声が集中している最中に耳障りに感じる事があります。 それと、「フラフラしない」とかいいながらフラフラしている動作をしてみせるのは余分だと思います。（気がちってやってる自分もフラフラしてきます。） 太陽礼拝、立ちのポーズ、座りのポーズ、寝のポーズとちょうどよい長さ、ほどよい運動量です。 慣れてくると自然に１時間通してできる適度な長さです。 アシュタンガヨガの初歩に最適で、慣れて来て普通に通して出来るようになったら別のDVDにステップアップするのもよいと思いました。 購入した時（2008年）から今まで続けられるDVDってそうはないのでよく考えれば、凄いですね。