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イラスト版 禁煙セラピー
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イラスト版 禁煙セラピー
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商品レビュー
3.6
7件のお客様レビュー
脱！タバコ！
早くやめなきゃ！って焦ってる人もちょっと気持ちをを落ちつかせて、読んでみるにはおすすめです。なんとなーく、いつかはやめるかなぁ でもやめるきっかけがないなぁ・・という人にもいいと思います。・・・私はこの本を読んで禁煙して、脱！タバコをしたいと思いました。
reina
７つの約束ごと ①ワクワクした気分で最後の一本を消す。 ②小さい悪魔がすきを見てあなたを騙そうとしていることを忘れない。 ③他のスモーカーのいる場所を避けない。 ④スモーカーをうらやまない。 ⑤「ちょっと一本」は存在しない‥この事実を忘れない。 ⑥ノンスモーカーになる日を先延ばし...
７つの約束ごと ①ワクワクした気分で最後の一本を消す。 ②小さい悪魔がすきを見てあなたを騙そうとしていることを忘れない。 ③他のスモーカーのいる場所を避けない。 ④スモーカーをうらやまない。 ⑤「ちょっと一本」は存在しない‥この事実を忘れない。 ⑥ノンスモーカーになる日を先延ばししない。 ⑦しばらくタバコを忘れられなくても心配しない。
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喫煙者自信、喫煙が身体に悪いことは知識としては良くわかっています。 心の中では止めたいという気持ちと吸いたいという気持ちが葛藤している状態です。 わかっていながら止められないのは喫煙者の心に大きい悪魔と小さい悪魔が住みついているためです。 大きい悪魔とは、「洗脳」のことです。タバ...
喫煙者自信、喫煙が身体に悪いことは知識としては良くわかっています。 心の中では止めたいという気持ちと吸いたいという気持ちが葛藤している状態です。 わかっていながら止められないのは喫煙者の心に大きい悪魔と小さい悪魔が住みついているためです。 大きい悪魔とは、「洗脳」のことです。タバコを吸うとホッとするとか「人生の楽しみ」「心の支え」と自己弁護の言葉で喫煙を正当化す癖がついてしまっていることです。 心を開いてタバコを吸うことで得るものは何もないことを素直に受け入れることです。 小さい悪魔とは、ニコチン欠乏から生じるイライラ感、吸いたい気持ちのことです。 タバコの本当の姿を理解すること。禁煙しても何も失うものがないどころか、タバコの束縛から自由になれることを喜ぷことで禁煙しやすくなります。 禁煙を効率よく行うためには、禁煙のためのお薬チャンピックス服用による外的コントロールに組み合わせて、このような自分の心の準備を整えることが必要だと思います。
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