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つい、怒ってしまう人の心理学
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つい、怒ってしまう人の心理学
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怒りは誰もが持つ感情である。変えるべきは、怒りを感じると反射的に「人を攻撃する」という悪しき習慣(=悪い癖)。それに気付き、行動を変えれば、自分自身が楽になる。問題の本質は、自分の期待(思い込み)に合うように他人や自分までもコントロールしようとして攻撃する、あるいは要求してしまう...
怒りは誰もが持つ感情である。変えるべきは、怒りを感じると反射的に「人を攻撃する」という悪しき習慣(=悪い癖)。それに気付き、行動を変えれば、自分自身が楽になる。問題の本質は、自分の期待(思い込み)に合うように他人や自分までもコントロールしようとして攻撃する、あるいは要求してしまう「行動習慣」である。多様なカウンセリング事例を、患者へ宛てた手紙形式で学ぶ。母娘の「不幸な気持ちコンテスト」など、やはり親子関係に起因する例が大半。改善するには、相手をコントロールしようするのではなく、ルールを決めて守るというアプローチが有効だ。極端な事例(パニック症候群など)も出てくるが、じっくり読めば、野田秀樹のあとがきにもあるように、「最近怒りっぽくなった自分」を客観視できるようになれた。
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題名の通り仕事中にカッとなることがあるので、題名に惹かれて読了。 カッとくるのは、怒りのサインでそこで即怒るのでなく、一呼吸おくこと。また、相手をすべてコントロールしようとすると怒りにつながる、相手をコントロールするのはどだい無理なのだから、怒っても仕方ないというのは参考になった...
題名の通り仕事中にカッとなることがあるので、題名に惹かれて読了。 カッとくるのは、怒りのサインでそこで即怒るのでなく、一呼吸おくこと。また、相手をすべてコントロールしようとすると怒りにつながる、相手をコントロールするのはどだい無理なのだから、怒っても仕方ないというのは参考になった。
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心当たりがありすぎて、読んでいて恥かしくなるくらいでした。ほんと、ごもっとも・・・反省致します・・・といった点が多々あり、一読の価値ありです。ただ、解決策・改善策に関する記述には乏しかったり、非現実的であったりの内容で残念です。
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