241 病は気からの免疫学　安保徹　2005 0928/2010 0922 221P からだの姿勢は　心の姿勢 　筋肉は使わないでいると　低下するようにできています 　筋肉が衰えると　骨も衰えてきます 　また筋肉量がへると　熱量もへり　低体温へとつながっていきます 　ふるえによって　体温を維持したりします 　　年を取って　震えているのは　必死に体温を維持しているとも考えられます 落ちこむ時の二つの形 　脈が速くなる頻脈で　不安になる 　脈が遅くなり　除脈で　活力をうしなう 爪もみで　自律神経を刺激しよう 白砂糖は　血糖値の急上昇　急降下になるので　注意 玄米菜食の長所と短所 　長所 　　一つの生命体として　丸ごと食べること 　短所 　　外皮がかたいので　胃腸の弱い人には負担になります 　　 自分が強くないことを悟り 　病気がちで　長生きな人をめざす 親指をしっかり使って歩く 興奮とリラックスのバランスは　呼吸と食事から 　食事を究極までつきつめていくと 　　電解質にたどり着きます 　　　興奮のナトリウム 　　　リラックスのマグネシウム　カリウム　カルシウム 　　です 仰向け寝で　枕は低めに 高気圧の地域は　人も明るい 過呼吸は　ストレスに対する内向きの反応 　 渋みの食べ物は　便秘を引き起こす 　クマは　冬眠まえに　渋みのカキを食べて　あえて便秘にする 健康と心のありかた 　心のありかたをめざす　宗教と免疫力 　

からだと心はいつもつながっている！安保教授が語る健康へのヒント、「生きる力」を高める話題が満載！健康に役立つ話が盛りだくさん（Amazon.co.jpより） とても興味深い内容だった。「病は気から」ということわざがあるが、医師である著者が免疫学的に実体験を基に検証した内容だった。改めて素晴らしい格言なんだと認識する。 かなり簡単に説明すると、免疫系の代表格と言えば白血球で、好中球・好酸球・好塩基球・リンパ球・マクロファージなどに分類され、自律神経系によって活動が左右されているという。自律神経も、交感神経・副交感神経によって相互が拮抗して作用しているが、このバランスが崩れたときに免疫力が低下し、様々な病気を引き起こす。程度が重いと自律神経失調症になってしまう。予防するにはやはり、規則正しい生活と適度な運動をして、ココロ豊かな毎日を送ることが大切なのだ。 また、現代医療方針についても対症療法の限界を説いている。人間本来が持っている発熱・下痢・炎症などの治癒過程を消炎鎮痛剤や抗生物質などで抑えることが、免疫力低下を起こしているとのこと。特にガン治療については考えさせられた。手術・放射線治療・抗がん剤などで好転しなかった患者が、民間療法などで気高めることで完治したケースが多々あるという。うーん。こうなってくると、何が正しい治療法なのか分からないな・・・。しかし、まずは健康第一に充実した生活を送る必要性は深く納得できた。 人生の充実期を迎えた30～40歳台の方で、ひたすらカラダに鞭打ってがんばっている方は読んでみたらいいかも。自分を大切にする重要さが分かると思う。時には休息も必要なんだ。